Сезонная аллергия — что нужно знать этой весной

Это время года в западном полушарии волшебно. Вы можете почувствовать, как природа оживает, просыпаясь от долгого зимнего сна. Но так как весна цветет вокруг нас — как бы она ни была прекрасна — у многих из нас также есть сезонные аллергии, чтобы беспокоиться об этом времени года.

По оценкам FDA, в Соединенных Штатах приблизительно 36 миллионов человек страдают от сезонной аллергии. Сезонные аллергии также иногда называют сенной лихорадкой или, по своему техническому (и очень причудливому) названию, аллергическим ринитом. Важно знать, что технически аллергический ринит принимает две разные формы:

Сезонная: этот тип аллергии вызывается спорами плесени или пыльцой с травы, деревьев и сорняков, которые чаще случаются во время смены сезона.

Многолетние: этот тип аллергии происходит круглый год. Обычно это вызвано шерстью или перхотью домашних животных, плесенью, пылевыми клещами или тараканами.

Симптомы сезонной аллергии

Сезонная аллергия может проявляться в виде множества различных симптомов, и многие из них пересекаются с простудой. Некоторые общие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Чихание
• Насморк
• Заложенный нос из-за закупорки или заторов
• Усталость
• Зудящие глаза, рот, нос или горло

Моя роль как практикующего функционального врача состоит в том, чтобы найти причину проблем со здоровьем. И что я часто нахожу среди своих пациентов, так это то, что сезонные аллергии — это больше, чем просто изменение погоды или небольшая дополнительная пыльца. В конечном счете, аллергия возникает в результате чрезмерной реакции иммунной системы на внешний фактор, будь то пища, которую вы едите, токсин, которому вы подвергаетесь, или в этом случае изменение окружающей среды и увеличение содержания пыльцы в воздухе.

Некоторые люди испытывают сезонную аллергию более резко, чем другие. Это потому, что когда ваша иммунная система находится под угрозой, она будет производить антитела, чтобы защитить себя от даже самых маленьких триггеров или захватчиков вашей системы. В случае сезонной аллергии это приведет к более серьезным симптомам, таким как слезящиеся глаза, насморк, зуд и многое другое.

Основная причина сезонной аллергии

Чтобы по-настоящему бороться с сезонной аллергией, нам нужно глубже погрузиться в работу иммунной системы. Почти 80 процентов вашей иммунной системы находится в кишечном микробиоме, и поэтому, когда ваш микробиом ослаблен, то же самое происходит и с вашей иммунной системой. Многие вещи могут изменить ваше здоровье кишечника, в том числе плохое питание, стресс и повышенное воздействие токсинов. Это приводит к повышенной проницаемости кишечника — также известной как протекающая кишка — воспалению и дисбалансу между хорошими и плохими бактериями.

Еще раз, все это возвращается к здоровью кишечника. На самом деле, в моей клинике я видел, как сезонные аллергии у многих пациентов начинают ослабевать, как только они начинают заживлять кишечник. Сильные или обостряющиеся сезонные аллергии могут быть причиной того, что пациент приходит ко мне в первую очередь, но они редко оказываются главной проблемой, когда я начинаю смотреть глубже.

Итак, теперь, когда мы понимаем причину сезонной аллергии, мы можем сузить инструменты для поддержки как нашего кишечника, так и нашей иммунной системы. В функциональной медицине профилактика является нашей главной целью. Мы хотим быть активными, а не реактивными. Поэтому, хотя в некоторых случаях могут быть полезны определенные лекарства, отпускаемые без рецепта, лекарства по рецепту и уколы от аллергии, мы также хотим сосредоточиться на способах борьбы с аллергией у источника и, как мы надеемся, избавить от необходимости принимать лекарства (или оставаться в помещении! ) совсем. Это мои главные средства как для предотвращения, так и для борьбы с сезонной аллергией, так что вы можете наслаждаться этим сезоном, а не бояться его. Там нет причин оставаться в помещении!

Лечение сезонной аллергии

Если вы хотите бороться с сезонной аллергией с комплексной точки зрения, вы будете рады узнать, что существует масса естественных средств, которые могут помочь вам бороться с симптомами сезонной аллергии и их основной причиной — воспалением. Вот некоторые из процедур, которые я рекомендую пациентам в моей клинике:

1. Адаптогены

Эти натуральные растительные лекарственные средства являются моими приемниками практически во всем, поскольку в значительной степени гарантированно найдется адаптоген, который поможет решить любую проблему со здоровьем, с которой вы боретесь. Во многих исследованиях было показано, что красный женьшень является сильным антиаллергенным средством. Одно исследование, в частности, показало, что красный женьшень был способен облегчить такие симптомы, как чихание, насморк, зуд и аллергическое воспаление носа.

2. Поддержите свои биопленки

Биопленки представляют собой тонкие слизистые пленки бактерий, которые прилипают к слизистым оболочкам по всему телу, включая кишечник и пазухи. Это действительно важные части нашей загадки здоровья, но они могут способствовать появлению неприятных симптомов сезонной аллергии, таких как насморк или другие проблемы с пазухами, когда их состав состоит из патогенных бактерий, а не полезных бактерий. Некоторые природные средства для изменения биопленки:

• Добавки: лактоферрин, белок в молозиве, подавляет патогенные микроорганизмы, чтобы способствовать здоровым биопленкам.
• Пищеварительные ферменты: они помогают разрушать биопленки.
• Пробиотики и пребиотики: они способствуют здоровому бактериальному балансу.
• EDTA: природный хелатный агент, используемый для выведения токсинов из биопленок.

3. Поддержите свой кишечник

Если у всех аллергий есть корни в кишечнике, важно улучшить здоровье микробиома. Это может быть сделано путем добавления естественных сторонников кишечника в вашу рутину здоровья. Среднему взрослому кишечнику может потребоваться от 12 до 24 месяцев для полного заживления. Таким образом, хотя вы можете испытывать некоторое облегчение в течение периода от нескольких недель до нескольких месяцев, это поможет вам облегчить симптомы в долгосрочной перспективе.

Увеличьте потребление богатых пробиотиками ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи, кефир или кокосовый йогурт.

Включите костный бульон в свой рацион. Этот суперпродукт для лечения кишечника богат питательными веществами, такими как коллаген, которые успокаивают воспаленную кишку.

Добавьте пробиотическую добавку. Иногда вам нужно дополнительное ускорение, когда вы работаете над восстановлением нарушенного кишечника.

4. Попробуйте исключительную диету

Еда играет одну из самых важных ролей в вашем здоровье кишечника. Всем известно, что перегрузка сахаром, глютеном или другой обработанной нездоровой пищей может серьезно повлиять на ваш микробиом. Но я видел, что даже самая здоровая пища вызывает у людей воспаление и проблемы. Элиминационная диета — это отличный способ узнать, какие продукты любит ваше тело и какие продукты ненавидит ваше тело, чтобы разработать реальный план питания, который лично поможет вам добиться устойчивого выздоровления.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свою кишку — это на самом деле избегать антибиотиков, рецептов и других безрецептурных лекарств, поскольку они могут еще больше скомпрометировать вашу кишку. Так как антибиотики, например, работают, чтобы убить бактерии, они не могут различить хорошие и плохие бактерии и могут в конечном итоге уничтожить обоих. Опять же, хотя иногда это может быть необходимо, например, в случае неизбежного внезапного воздействия опасных для жизни аллергий, вы должны спросить себя: я просто ищу краткосрочное облегчение или долгосрочное исцеление?