Главная >> образ жизни

образ жизни

Что делать, когда не получается уснуть: все о лечении бессонницы

По оценкам, от 3 из 10 человек страдают некоторой степенью бессонницы, они испытывают проблемы с засыпанием, сном ночью или с ранним пробуждением раньше (или сочетание вышеперечисленного). Существует множество причин, по которым вы, возможно, изо всех сил пытаетесь заснуть или спать в течение ночи, но у вас не получается, начиная от …

продолжить чтение »

14 медицинских причин хронической боли в пояснице

Возможно, вы напрягли мышцу, повредили кость или в худшем случае заболели раком. Узнайте медицинские причины хронической боли в пояснице. Боль в спине является одной из наиболее распространенных медицинских проблем в Соединенных Штатах — восемь из десяти американцев будут бороться с ней в какой-то момент в своей жизни, а хроническая боль …

продолжить чтение »

Чему самая счастливая страна в мире может научить американцев

Джон Адамс писал, что наша «форма правления, которая сообщает простоту, комфорт, безопасность или, одним словом, счастье, наибольшему числу людей и в наибольшей степени является лучшей». Основываясь на результатах, содержащихся в Докладе о счастье в мире за 2019 год, отец-основатель Адамс был весьма удачным в своем описании счастья. В отчете, подготовленном …

продолжить чтение »

8 распространенных ошибок сна, которые стоят вам здоровья

Не уверены, какие факторы могут влиять на ваш сон, и какие вы можете сохранить, не теряя при этом здоровье? Доктор Лопес-Янилос рекомендует начать с устранения всех этих разрушающих сон привычек, а затем постепенно вводить по очереди любые привычки, без которых, по вашему мнению, вы не можете жить. Добавляя одну привычку …

продолжить чтение »

7 ошибок, которые каждый делает при покраске

Нет ничего лучше, чем новый слой краски, чтобы полностью преобразит комнату. Но с огромным выбором вариантов окраски и множеством способов сделать небольшую ошибку, даже самый подготовленный мастер обязательно совершит роковую ошибку. К счастью, мы нашли несколько простых решений распространенных ошибок покраски, чтобы вы могли научиться красить как профессионал. 1. Использование неправильной …

продолжить чтение »

Почему полезно спать на спине

Приучите себя спать на спине — оно того стоит. Сон на спине имеет много преимуществ, поскольку он: держит ваш позвоночник выровненным уменьшает головную боль  помогает хроническим состояниям, уменьшая давление и сжатие снимает накопления в пазухах У вас не будет складок, морщин и раздраженной кожи лица Поэтому, прежде чем перевернуться, чтобы …

продолжить чтение »

10 самых влиятельных психологов

Всю широту и разнообразие психологии можно увидеть, посмотрев на некоторых из ее самых известных мыслителей. Хотя каждый теоретик, возможно, был частью первостепенной школы мысли, каждый из них привносил уникальный и индивидуальный голос и взгляд в область психологии. В следующем списке представлен обзор психологов, которые заняли различные места в опросе. Эти …

продолжить чтение »

Цитаты психолога Альберта Бандуры

Его мысли о самоэффективности, социальном обучении и социальном познании. Альберт Бандура наиболее известен своей теорией самоэффективности и своей работой в области социального обучения, в том числе знаменитого эксперимента «кукла Бобо». Кроме того, Бандура был президентом Американской психологической ассоциации в 1974 году, а сейчас продолжает исследования и преподавать в Стэнфордском университете. …

продолжить чтение »

10 советов, как стать смелее в жизни!

Мы часто позволяем страху диктовать нам решения. Однако смелая жизнь — один из лучших способов добиться успеха в бизнесе и в жизни. На самом деле, согласно Аристотелю, мужество является первым из человеческих добродетелей, потому что оно делает возможным все остальное. Известный позитивный мыслитель Дейл Карнеги однажды посоветовал людям делать то, …

продолжить чтение »

10 драматических вещей, которые мы совершаем после расставания

Люди реагируют на разрывы самыми драматическими способами. Есть целый ряд странных вещей, которым мы потворствуем после распада, но есть те вещи, от которых следует воздерживаться на всех уровнях.  Вступать в новые отношения / Уйти от любви Очень часто люди видят, что они либо спешат к новым отношениям, либо полностью уходят от любви, …

продолжить чтение »