Сезонная аллергия — как с ней бороться?

По всей стране, в этот самый момент, люди — может быть, в том числе и вы? — начинают замечать легкую щекотку в носу или в горле. У некоторых никогда раньше не было аллергий, но она развивается из ниоткуда, другие думали, что у них аллергия под контролем, но она вернулась с местью. Если аллергия застает вас врасплох, вам, возможно, придется пересмотреть основы и план действий.

В медицинских терминах сезонные аллергии известны как ринит. Вы, вероятно, знаете это, если у вас есть: зуд, слезотечение, заложенный нос или насморк, чихание, зуд, кашель, одышка — все это общие симптомы сезонного насморка. «Сезонная аллергия — это, в основном, чрезмерная реакция иммунной системы людей, страдающих аллергией на пыльцу и споры плесени, на которые не следует слишком сильно реагировать», — говорит Джиана Никоара, доктор медицинских наук, аллерголог-иммунолог из Allergy Associates of La Crossethis. Более того, когда у вас сезонная аллергия, вы, как правило, более чувствительны к другим раздражителям. «Если у вас есть какое-либо исходное воспаление, как при сезонной аллергии, почти все — например, сильные запахи — может поставить вас в такое положение», — говорит Никоара. Запах бензина может способствовать, а также сильные домашние запахи, такие как отбеливатель, могут также беспокоить страдающих аллергией, добавляет она. А для страдающих экземой аллергены могут вызвать вспышки. Другими словами, ничего хорошего.

К сожалению, по словам экспертов, сезонная аллергия растет. Главный виновник: изменение климата. «Повышенная температура, влажность и содержание углекислого газа на открытом воздухе увеличивают сезон опыления, при этом производство пыльцы увеличивается на 90 процентов», — говорит Кэтлин Дасс, доктор медицинских наук, аллерголог-иммунолог из Мичиганского центра аллергии, астмы и иммунологии.Загрязнение воздуха, которое, по данным Всемирной организации здравоохранения, выросло на 8 процентов в период с 2008 по 2013 год, также играет важную роль. Твердые частицы, которые могут поступать от электростанций, строительных площадок, оживленных дорог и пожаров, являются серьезным спусковым механизмом, отмечает Сара Аксельрод, доктор медицинских наук, аллерголог-иммунолог с ЛОР-инфекцией и ассоциацией аллергиков. Вы (вероятно) не собираетесь переходить на другой почтовый индекс, чтобы избежать аллергии, но есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы найти облегчение.

Да, если вы имеете дело с аллергией, вам, вероятно, понадобится какое-то реальное лечение (мы доберемся до этого). Но вы можете уменьшить страдания — и, возможно, даже вашу потребность в лекарствах, сделав несколько небольших изменений в доме.

Двойная уборка. Регулярная чистка пылесосом, стирка простыней и одеял, чистка поверхностей.

Держите свои окна закрытыми. Если в помещении становится душно, ваш блок переменного тока — лучший выбор, чем свежий воздух, потому что он помогает фильтровать воздух. Просто старайтесь не оставлять его в круглосуточном режиме и содержите его в чистоте и хорошем состоянии, чтобы уменьшить его воздействие на окружающую среду. (Это порочный круг!)

Не распространяйте пыльцу вокруг. Когда вы входите в свой дом, снимите обувь и переоденьтесь, говорит Никоара (если у вас есть собака, вытрите ее лапы). Ношение покрытой пыльцой обуви и одежды внутри просто распространит аллергенные частицы на поверхности в вашем доме, особенно на мягкую мебель. «Принимая душ перед сном, вы также можете предотвратить воздействие постельных принадлежностей», — добавляет Дасс.

Проверьте количество пыльцы. Если вы любите заниматься спортом на свежем воздухе, старайтесь делать это утром или вечером, так как количество пыльцы, как правило, самое высокое в середине дня.

Какие процедуры нужны?

Когда вам нужна фармацевтическая помощь, вот какие варианты следует попробовать:

Антигистаминные. «Это пероральные или назальные препараты, которые уменьшают связанные с гистамином симптомы, такие как чихание, насморк и зуд в глазах», — говорит Никоара. Существуют антигистаминные препараты старой школы, такие как Бенадрил, которые очень эффективны в краткосрочной перспективе (особенно, если у вас сильная реакция), но могут вызвать сонливость. Более новые антигистаминные препараты — например, кларитин или аллегра — обычно не обладают таким сонливым эффектом и сохраняются дольше. В частности, известно, что аллегра не вызывает сонливости и может безопасно использоваться даже пилотами. Но эффективность варьируется от человека к человеку, и некоторые из этих более новых антигистаминных препаратов могут занять некоторое время.

Носовые кортикостероиды. Эти спреи любимы многими. Они обеспечивают более прямой контакт с основными областями воспаления: носовыми ходами. «Носовые кортикостероиды, такие как Flonase или Nasacort, являются наиболее эффективными и мощными лекарственными средствами, доступными для лечения симптомов аллергии. Они также наиболее эффективны при заложенном и зудящем носу и постназальном потоке», — говорит Дасс. Плюс, побочные эффекты редки и имеют тенденцию быть локализованными — как в небольшом раздражении в носовых проходах. Некоторым врачам нравится сочетание: скажем, Zyrtec ночью и Nasacort утром. Многие лекарства от аллергии безопасны для сочетания, но проконсультируйтесь с врачом для идеального и наиболее безопасного курса действий.

Антигистаминные глазные капли. «Они великолепны в качестве дополнительной терапии для зудящих, красных и слезящихся глаз», — говорит Аксельрод. «Глазные капли могут использоваться по мере необходимости и могут быть очень эффективными». Ищите капли с надписью «антигистамин», такие как Visine-A.

Средства без наркотиков

Носовое орошение. Что касается «естественных» вариантов, возможно, стоит попробовать горшок Neti — маленький, похожий на чайник контейнер для ополаскивания носовых проходов слабосоленой водой. «Носовое орошение может помочь удалить слизь из пазух», — говорит Дасс. Горшки Neti могут убрать вещи и уменьшить опухоль. Просто убедитесь, что вы используете дистиллированную воду, или сначала вскипятите (затем охладите). Промывка неочищенной водопроводной водой может привести к опасным амебам в вашей системе, что может привести к летальному исходу. Хотя эти захватчики крайне редки, вы не должны рисковать.

Здоровая диета. Результаты не гарантируются, но изменения в питании могут уменьшить симптомы аллергии. «Были очень небольшие исследования, в которых говорилось, что средиземноморская диета может снизить вероятность возникновения астмы и аллергии», — говорит Дасс. «Диета с высоким содержанием антиоксидантов и омега-3 жирных кислот также может помочь, потому что она может уменьшить общее воспаление, что является основной причиной появления симптомов аллергии». То же самое касается еды, чтобы улучшить здоровье кишечника. Сосредоточьтесь на цельных продуктах и ​​не переусердствуйте с чем-либо подстрекательским, например, с вредной пищей и алкоголем (в любом случае, неплохая идея)», говорит Пурви Парих, доктор медицины, аллерголог-иммунолог из сети аллергии и астмы. А для некоторых людей молочные продукты могут заставить слизь ощущаться гуще, так что вы можете сократить ее употребление.

Когда обратиться к врачу

Конечно, если вас все еще беспокоит аллергия — даже после того, как вы вручную убираете свой дом и пробуете лекарства, отпускаемые без рецепта — лучше всего обратиться к сертифицированному аллергологу-иммунологу. Если вы не уверены, что стоит обратиться к специалисту, ответ будет «да», если «ваши аллергии влияют на качество вашей жизни, вызывают усталость или раздражительность, если у вас много синусовых инфекций, или если у вас также есть астма или экзема», — говорит Дасс. «Как аллерголог, я могу помочь пациентам определить, на что именно у них аллергия». 

Что такое иммунотерапия? Этот план может включать курс уколов от аллергии или таблеток под языком, оба из которых являются формами иммунотерапии (некоторые врачи также являются поклонниками сублингвальных капель, но еще нет одобренных FDA вариантов сезонной аллергии). «Иммунотерапия существует уже давно, и она действительно полезна для людей, которые плохо реагируют на лекарства», — говорит Никоара. «То, что мы пытаемся сделать с помощью иммунотерапии — это научить их иммунную систему переносить аллергены — часто навсегда».

Аллергия на выстрелы. Кадры состоят из двух этапов. Во-первых, в течение трех-шести месяцев вы посещаете своего аллерголога один или два раза в неделю, чтобы получать инъекции с увеличением количества ваших аллергенов. Затем вы переходите в режим обслуживания, в котором между инъекциями вы дольше ждете — обычно от двух до четырех недель. При каждом посещении вам, вероятно, придется подождать около 20-30 минут после инъекций в случае неблагоприятной реакции. И вы можете находиться в режиме обслуживания до нескольких лет. Но «со временем у вас, вероятно, появится устойчивая толерантность к аллергенам», — говорит Дасс.

Таблетки. Если получение еженедельных прививок на срок до нескольких лет кажется менее привлекательным, подумайте о сублингвальной иммунотерапии (также известной как СЛИТ), при которой вы принимаете крошечные дозы аллергенов через таблетку под языком. Вы можете сделать это дома. Но таблетки в настоящее время доступны для лечения только амброзии, пыльцы травы и пылевых клещей, поэтому, если ваша аллергия выходит за рамки этих трех триггеров, лучше сделать прививки. Временные обязательства могут быть пугающими, но сфокусируйтесь на блаженной жизни, которая может быть впереди.