Новое исследование предполагает, что физическая активность на более поздних этапах жизни может помочь сохранить мышление
Люди в возрасте, которые были более активными, сообщали о меньшем количестве когнитивных проблем в течение жизни.
Физические упражнения могут помочь снизить риск и даже улучшить симптомы множества хронических проблем. Эти состояния включают диабет 2 типа, гипертонию, сердечные заболевания и депрессию и другие. Теперь новое исследование, опубликованное вчера в журнале «Неврология»,показало, что более подвижный образ жизни может помочь защитить и от деменции.
Исследование предполагает, что более высокий уровень физической активности у пожилых людей может обеспечить когнитивный резерв или способность поддерживать когнитивную функцию, даже если дегенеративные изменения в мозге уже начались.
Эти результаты обнадеживают, особенно людей, у которых может быть болезнь Альцгеймера, говорит Арон Бухман, доктор медицинских наук,профессор неврологических наук в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и соавтор исследования. «Несмотря на то, что нет лечения патологии болезни Альцгеймера [что на самом деле является причиной проблемы], это исследование предполагает, что поддержание более активного образа жизни может противостоять некоторым из вредных симптомов».
По словам доктора Бухмана, активность, по-видимому, помогает обезопасить себя от негативных последствий возрастных изменений мозга, происходящих на клеточном уровне.
Исследования связывают больше движения с меньшим снижением когнитивных способностей, несмотря на доказательства ухудшения состояния мозга.
Это новое исследование является частью проекта RushMemoryandAgingProject, который начался в 1997 году. Пожилые люди со слабоумием соглашались на детальную клиническую оценку каждый год и согласились пожертвовать свой мозг медицине для исследований после смерти.
В отличие от большинства исследований, проводимых в сообществах, это исследование является уникальным в том смысле, что оно не только отслеживает участников в жизни, но также включает оценку состояния мозга после смерти, что позволяет исследователям анализировать взаимосвязь между клиническими показателями, собранными в конце жизни у людей с физическими изменениями, происходящими в мозге.
В исследование были включены 454 участника, которые дожили до среднего возраста 90 лет. Для измерения ежедневной активности участники носили трекеры активности непрерывно в течение примерно семи дней (в среднем эта запись собиралась примерно за два года до смерти каждого участника). Когнитивная функция измерялась 19 тестами, проводимыми ежегодно квалифицированными специалистами, с комплексной оценкой, назначенной каждому человеку. Исследователи также измерили моторные навыки (те, которые помогают в движении и координации), используя большую шкалу тестируемых оценок.
После смерти мозг каждого участника был исследован на 10 общих возрастных изменений, включая маркеры, часто связанные с болезнью Альцгеймера. Восемьдесят пять процентов людей продемонстрировали два или более таких паттерна ухудшения головного мозга, которые связаны с этим типом деменции.
«Когда мы на самом деле смотрели на анализ, выгода вовсе не была связана с количеством патологий, которые мы обнаружили в их мозге», – говорит Бухман, имея в виду, что у людей, которые были более активными, все еще были признаки ухудшения состояния мозга, которые обычно связаны с слабоумием, но у них на самом деле было меньше когнитивных расстройств, чем у тех, кто не был активным.
Физическая активность защищала функции мозга, не предотвращая изменения на клеточном уровне, которые, как известно, участвуют в снижении когнитивных функций, а посредством какого-то другого механизма, говорит Бухман. Но что это за механизм, пока неизвестно.
За 20-летний период исследования у 191 человека развилась деменция, а у 263 – нет. Он добавил, что защита от дегенеративных изменений сохраняется как для людей с нормальным познанием, так и для людей с деменцией.
Важно отметить, что это исследование не первое, которое связывает физическую активность с лучшими результатами в отношении болезни Альцгеймера и деменции. По данным Ассоциации Альцгеймера, растущая коллекция исследований показывает, что физическая активность может помочь снизить риск снижения когнитивных функций. Однако, по данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, имеющиеся данные все еще неубедительны, и некоторые результаты были неоднозначными.
Бухман и его коллеги опубликовали более раннее исследование (в 2012 году по неврологии), в котором изучалась связь между общей ежедневной физической активностью и риском болезни Альцгеймера и снижением когнитивных функций. Это исследование пришло к выводу, что большая активность была связана с уменьшением риска болезни Альцгеймера.
Уникальность этого нового анализа заключается в том, что исследователи смогли проанализировать и изучить физические изменения в мозге (после того, как люди в исследовании умерли), чтобы понять, что происходит на клеточном уровне – и как эти изменения связаны с физическим активность, когнитивные функции и двигательные функции у людей вплоть до их смерти.
Также важно упомянуть несколько ограничений исследования: одно из них заключается в том, что данные показывают, что между физической активностью и когнитивной функцией может быть связь, но она не обязательно показывают причину и следствие. «Также возможно, что когда люди теряют память и мыслительные способности, они снижают свою физическую активность. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли двигаться полезно для мозга», – Бухман поясняется в заявлении.
Еще одним ограничением было то, что в исследовании не собирались данные о том, насколько активны люди были в начале жизни, что также, возможно, сыграло роль в когнитивной функции в дальнейшем.
Другие молекулярные механизмы могут объяснить связь между более высокой физической активностью и улучшением двигательной и когнитивной функций, добавляет Гвенн Смит, доктор философии, директор по гериатрической психиатрии и нейропсихиатрии в JohnsHopkinsBayview в Балтиморе, который не принимал участия в этом исследовании.
Дальнейшие исследования, чтобы понять эти молекулярные механизмы, могут привести к эффективным целям вмешательства. «Если бы мы могли обнаружить, что приводит к защитному эффекту, у нас могла бы быть возможность напрямую вмешаться в какое-то фармакологическое лечение», – объясняет доктор Смит.
Но в этот момент Бухман говорит, что физическая активность, скорее всего, не принесет большого вреда, чтобы в будущем потенциально снизить риск возникновения когнитивных проблем. «Любой может повысить уровень своей активности, и вам не нужна таблетка для этого», – говорит он.
