Как самораскрытие создает симпатию?
Как самораскрытие в целом помогает создавать позитивные чувства и в отношениях? В частности, мы увидим, как обмен личными фактами и подробностями о нас может вызвать положительные чувства близости в других (и в нас самих). Итак, без лишних слов, давайте посмотрим на исследование.
Исследования по самораскрытию и симпатии
В своем поиске я нашел более старую статью Collinsand Miller (1994), в которой был представлен метаанализ, подробно исследующий связь между самораскрытием и симпатиями. Авторы оценили 94 исследования по этой теме, которые содержали эксперименты различных конструкций, и обнаружили три основных эффекта такого раскрытия в целом.
Люди, которые делились интимными фактами о себе с другими, обычно нравились больше, чем тем, кто раскрывал только поверхностные вещи.
Люди обычно раскрывают больше тем, кто им уже нравится.
Люди склонны любить других больше после того, как они раскрыли им что-то личное.
Исходя из этого, Коллинз и Миллер (Collinsand Miller, 1994) предполагают, что эти три эффекта раскрытия информации могут быть объединены как части динамической межличностной системы. В частности, когда мы делимся личной информацией с другими, они, как правило, любят нас больше (пункт 1) – и мы склонны любить их также (пункт 3). Поскольку мы склонны раскрывать больше информации людям, которые нам нравятся (пункт 2), первоначальное открытие другому может привести к большему раскрытию обоих партнеров в будущем. Так что, по сути, это петля положительной обратной связи, где раскрытие ведет к симпатии, что приводит к большему раскрытию… и так далее.
В оцененных исследованиях этот эффект сохранялся и в более надуманных ситуациях – например, когда от участников исследования требовалось поделиться чем-то личным. Кроме того, чем больше раскрытие, тем большее влияние оно оказало на эмоции в целом. Таким образом, если просто заставить другого человека поделиться с вами чем-то личным, независимо от обстоятельств, это может повысить его привлекательность и положительные чувства к вам.
Раскрытие и мотивация раскрытия в отношениях
Учитывая исследование выше, сосредоточение внимания на каждом из трех пунктов раскрытия может помочь улучшить близость и симпатию в ваших собственных отношениях. В частности, сосредоточиться на следующем.
1) Разговор о себе. Хотя это может быть сложным делом, важно научиться преодолевать страх перед отказом и немного рассказать о себе другим. Любопытство о вашем партнере также помогает преодолеть беспокойство. После того, как вы поработали над этим, попробуйте немного рассказать о себе, особенно о своих уникальных и положительных особенностях, о которых другие, возможно, уже не знают.
2) Заставить других полюбить вас. Помимо того, что вы делитесь чем-то уникальным и особенным о себе, создайте позитивную и гостеприимную среду, чтобы другие тоже могли с вами поделиться. Узнайте, как создать чувство связи с вашим партнером, чтобы он чувствовал себя комфортно. Найдите способы отразить и сопоставить язык своего тела, чтобы увеличить это чувство комфорта и симпатии, в то же время ведите себя таким образом, чтобы укрепить доверие к себе. Это поможет создать среду, в которой другие захотят поделиться с вами и раскрыть информацию.
3) Спрашивать о них: наконец, попросите других поделиться с вами. Когда их спрашивают и поддерживают, большинству людей нравится говорить о себе, особенно о своих чувствах и мнениях. Итак, спросите их. Не бойтесь, в конце концов, выйти за пределы поверхностного разговора, но работайте над ним небольшими, позитивными шагами. Например, спросите их об их мечтах и стремлениях. Обсудите, кем они хотели стать в детстве. Узнайте те мелочи, которые делают их жизнь счастливой (например, домашние животные и хобби).
