Установление границ с друзьями

Как и в любых отношениях, дружба нуждается в физических и эмоциональных границах. Без них друзья могут чувствовать себя некомфортно или даже небезопасно. Обычно границы случаются в дружбе естественно. Такие вещи, как, когда звонить или тусоваться можно определить, просто проведя некоторое время вместе. Другие вещи, такие как физическая близость, возможно, должны быть каким-то образом переданы. Вот некоторые мысли об установлении границ в дружбе.

Границы, которые существуют для всех друзей

В то время как каждая дружба отличается, есть определенные вещи, которые вы никогда не должны делать или говорить, когда вы дружите с кем-то. Они включают:

• Нет физически оскорбительного поведения
• Нет эмоциональной игры
• Нет морального оскорбительного поведения
• Быть мягко честным с другом, а не ранить их чувства
• Никаких сплетен за спиной вашего друга
• Никаких ударов в спину или использования друга для вашей выгоды

Когда вы преодолеете некоторые из универсальных границ, тогда пришло время решить, с чем вы лично чувствуете себя комфортно. Например, вы любите разговаривать по телефону каждый день? Получать электронную почту иногда? Что делать, если вы получаете слишком много звонков или электронных писем? Это то, что вам нужно отработать с вашим другом.

Как тонко установить границы

Можно просто сказать своему другу, когда вы не цените пересечение границы. Но выдавать устный список симпатий и антипатий самонадеянно и с самого начала в отношениях можно задать отрицательный тон.

Лучший вариант – тонко дать понять, что для вас приемлемо.

Например, если вам не нравится получать много писем (скажем, чаще, чем раз в день), вы можете просто не отвечать сразу. Потратьте больше времени, чтобы вернуться к своему приятелю, и, если он или она спросит, где вы были, вы можете сказать что-то вроде: «О, я обычно не могу попасть на свою электронную почту чаще, чем один раз в день». Таким образом, ваш друг получит тонкий намек с устным указанием.

Допустим, вам не нравятся телефонные звонки ночью после того, как вы возвращаетесь с работы. Если ваш телефон звонит, у вас есть возможность пропустить звонок и получить голосовую почту или автоответчик. В следующий раз, когда вы поговорите со своим другом, вы могли бы упомянуть что-то вроде: «Я так устаю после работы, что не могу ответить на звонок. Может лучше тебе попробовать позвонить перед обедом?». Это позволит вашему другу узнать, когда лучше звонить вам.

Некоторые люди считают, что друзья должны быть в состоянии прийти в любое время дня и ночи, в то время как другие предпочитают, чтобы их вызывали первыми. Если ваш друг только что появился, пригласите его, но скажите что-то вроде: «Какой сюрприз! Я не знал, что у нас сейчас есть совместные планы» или «Я только собирался пойти в магазин. Позвони мне, прежде чем захочешь прийти в следующий раз».

Обеспечение соблюдения границ

Установление границ с друзьями – это одно, а убедиться, что ваши друзья уважают их – это другое. В то время как некоторые границы могут быть легко осуществимы (например, нулевая терпимость к физическому или эмоциональному насилию), другие могут попасть в «серую область». У всех разные представления о том, что им удобно, поэтому, пока один друг может наслаждаться ежедневными телефонными звонками, другой может подумать, что это слишком цепко.

Обратите внимание, пытается ли ваш друг дать вам некоторые тонкие подсказки об уровне их комфорта. Если они, кажется, не рады видеть вас, когда вы заходите, или ведут себя забавно, когда вы звоните, спросите их, что происходит. 

Имейте в виду, что ваш друг может даже не осознавать, что он пересек границу.

Как простить после того, как границы дружбы пересеклись

Границы требуют времени для развития и являются текучими. Вы можете не ценить ежедневные телефонные звонки сейчас, но если в какой-то момент ваша жизнь изменится, вы тоже можете изменить свое мнение по этому поводу.

Поэтому, если друг пересекает границу, простите его и вернитесь к тому, чтобы давать тонкие намеки. Если вам нужно поговорить через границу с вашим другом, делайте это вежливо и терпеливо.

Преимущества установления границ

Границы предназначены для того, чтобы оба друга чувствовали себя в безопасности и чувствовали себя комфортно в отношениях. Они не предназначены для того, чтобы быть жесткими или вызывать напряжение, поэтому, если вы чувствуете, что границы, которые вы устанавливаете, отталкивают вашего друга, то пришло время подумать о компромиссе. Главное преимущество границ в том, что вы можете расслабиться в дружбе и быть собой.