Как расстаться, не ломаясь
Когда отношения закончатся, отпустите, отсоединитесь и продолжайте путь.
Сколько еще раз ваше сердце будет разбито в вашей жизни? В зависимости от вашего предыдущего опыта отношений, ответы будут широко варьироваться. Для некоторых из нас однажды сгоревший мост заставляет нас дважды сомневаться. Другие никогда не теряют надежду и охотно открывают свое сердце раз за разом. Одно исследование показало, что мы можем ожидать минимум два серьезных сердечных расставания в нашей жизни. Однако это число может быть ниже, поскольку многие люди сегодня относятся к отношениям несколько менее серьезно, чем предыдущие поколения.
В зависимости от вашего возраста, ваш ряд разорванных романов может не совпадать с количеством ваших прошлых сексуальных партнеров. Женщины, если они правдивы, вероятно, имеют в своей жизни около 7-8 сексуальных партнеров, согласно статье в журнале сексуальных исследований (Kirstinetal., 2019). Мужчины, если они правдивы, в среднем около 14 сексуальных партнеров. Есть несколько вероятных причин, по которым цифры могут не совпадать, за исключением того, какую играют роль однополые связи, но ясно, что многие из нас оставляют старые отношения в надежде на новые счастливые отношения.
Что успокаивает разбитое сердце?
Неудивительно, что если вы разбили чье-то сердце, вам будет легче вылечиться от разрыва, чем ваш партнер. Но если вас отвергают, это не так просто. Когда-то разрывы могли привести только к драматическому разрыву писем, фотографий и других памятных вещей об отношениях. Сегодня от электронной записки вашей романтической истории избавиться гораздо сложнее, чем от свитера или зубной щетки, которую вы оставили у себя. Фотографии профиля часто требуют замены, когда ваш романтический партнер больше не на вашей стороне. Обновления статуса отношений могут быть затруднены, если вы были «В отношениях» в течение значительного периода времени. Если вы переходите от «Все сложно» на «одинок», «переключатель может быть не таким болезненным. И после того, как вы изменили свой статус отношений, вы можете задаться вопросом, не пора ли удалить или просто спрятать фотографии со своей страницы.
Ни один опыт не может предсказать, каким будет опыт другого человека … и то, что вы чувствуете по поводу этого расставания, может полностью отличаться от того, что вы чувствовали по поводу предыдущего расставания. Люди динамичны, постоянно меняются и в идеале растут. Но иногда рост включает в себя растущую чувствительность, и это может привести к большей душевной боли.
Цифровое удаление может быть исцелением
Когда ваше сердце все еще не свободно и ваши чувства слишком нежны, чтобы полностью его отпустить, для вашего собственного благополучия опасно оставлять себя уязвимой даже для пассивного просмотра новостей и фотографий, показывающих, чем занимаются ваши бывшие после расставания.
Если вы хотите оставаться на связи только для того, чтобы следить за своим бывшим и людьми, с которыми он встречается, это еще одна причина, чтобы удалить его, отстранить и заблокировать.Такая дистанция может творить чудеса с тем, чтобы на самом деле преодолеть душераздирающую боль – когда кто-то полностью находится над тобой, может быть лучше, если ты выберешь маршрут «сорвать лейкопластырь быстро» против медленной пытки отдирать, шаг за шагом. На самом деле, исследования (Marshall, 2012) показывают, что люди, которые не отрезают цифровой шнур от прежнего опыта, меньше совершают личностного роста и позитивного движения в своей жизни. Это как если бы вы позволили себе застрять в эмоциональном перекосе типа «что, если» или «назад, когда мы были вместе», когда вы не можете двигаться вперед, если вы все еще можете оставаться в цифровой / эмоциональной связи со своим бывшим.
Многим из нас может потребоваться значительное количество времени, чтобы исцелиться от расставания, независимо от того, как оно закончилось. Если вы сами еще не чувствуете себя уверенно, не стоит связываться с бывшим.
