Криофобия – понимание страха холода

Криофобия, или страх простуды, является относительно сложной фобией. Некоторые люди боятся только холодной погоды, другие боятся касаться холодных предметов. Кроме того, определение холода широко варьируется среди людей. Некоторые люди с криофобией боятся только предметов или температур ниже нуля, в то время как другие боятся всего, что они считают «холодным» наощупь.

Важно отметить, что этот страх может быть экстремальным, и его не следует путать с простой неприязнью к холодным предметам. Если вы предпочитаете не простужаться, это не значит, что вы страдаете криофобией.

Криофобия и зимняя погода

Криофобия часто усиливается в зимние месяцы даже у тех, кто специально боится холодных предметов.

Однако ощущение «холода» у всех разное. Для человека, которому холодно, когда температура опускается ниже 70° F, может быть трудно понять криофобию у человека, который чувствует себя комфортно при температуре 55° F. Однако страх этого человека не меньше.

Криофобия может также быть в основе страха перед зимними действиями. Даже если вы обычно чувствуете себя комфортно в холодную погоду, вы можете бояться кататься на лыжах или кататься на санках. Вы также можете беспокоиться того, что что-то пойдет не так, возможно, вы окажетесь в ситуации, когда вам холодно, но вы очень далеко от теплого укрытия.

Причины

Криофобия чаще встречается у тех, кто получил значительное негативное воздействие от холода. Например, если вы испытали переохлаждение, провалились под лед или застряли в сугробе, у вас может быть больше шансов развить этот страх. Или если кто-то из ваших знакомых пострадал от холода, у вас также может развиться криофобия. Даже просмотр новостей об особо тяжелых авариях может вызвать у некоторых людей страх.

Те, кто внезапно переезжает или путешествует из относительно теплого в более холодный климат, также могут подвергаться повышенному риску.

Тем не менее, криофобия может также возникнуть без каких-либо предыдущих негативных событий вообще. Некоторые люди просто чувствуют холод более чувствительно, чем другие, а некоторые интерпретируют его как не только неудобное, но и пугающее. Общее негативное восприятие со временем может перерасти в полномасштабную фобию.

Управление криофобией

Многие люди считают, что они могут справиться с более легкими случаями криофобии с помощью методов самопомощи. Одеваясь тепло, избегая ненужного времяпрепровождения на свежем воздухе и сохраняя тепло дома, может иметь большое значение для смягчения легких страхов. Однако более тяжелые случаи могут ограничивать жизнь. Некоторые люди не могут поехать в школу или на работу, избежать общественных мероприятий и оказаться в изоляции зимой. Со временем сильный страх переохлаждения может даже привести к дополнительным фобиям, включая агорафобию.

Если ваш страх серьезен, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Как и все фобии, криофобия хорошо реагирует на различные методы лечения.