Как вы спите? Позы для здорового и спокойного сна

Как вы спите? Позы для здорового и спокойного сна

Поза, в которой вы спите, может приносить пользу и положительное воздействие на

здоровье

, внутренним органам и телу в целом. Рассмотрим три наиболее популярные позы сна и влияние их на организм человека. На левом боку – идеальная поза для сна, если у вас имеются какие-либо проблемы с пищеварением. Пищевод и желудок в этой позе находятся в очень неудобном положении для проникновения желудочного сока в пищевод. Находясь в такой позе во время сна, вы предотвращаете действие пищеварительного сока на слизистую пищевода, чем снижаете риск возникновения неприятного чувства изжоги. На спине – эта поза настоящий отдых для ваших суставов. 

Как вы спите? Позы для здорового и спокойного сна

Когда вы спите на спине, суставы отдыхают.

Этому способствует равномерное, а значит, правильное распределение веса тела. Мышцы быстрее расслабляются, а кровообращение по телу нормализуется. В результате этого вероятность возникновения боли в связках, а также артрита значительно снижается. Во время сна на спине также разглаживаются морщины. Слегка согнуты колени – естественная поза для спины. Если вы чувствуете усталость и ноющие боли в спине, примите позу согнутых коленей во время отдыха или сна. Так вы обеспечиваете равномерный кровоток по всей спине. Позвоночник расслабляется, и значительно быстрее восстанавливается после длительных нагрузок. Возьмите на заметку – слишком сильно согнутые колени приводят к тому, что вы зажимаете внутренние органы. Такая зажатая поза также скажется на вашем позвоночнике: если поза слегка согнутых коленей расслабляет, то поза зародыша наоборот вызывает дискомфорт. Избегайте скрученного в калачик позвоночника.

Узнавайте все полезные вести вместе с нами и будьте здоровы!

 Какая правильная поза для здорового сна?


 

тоже интересно !

Почему бедные люди тратят деньги на ненужные вещи? Почему они покупают вещи, которые им не по карману?

По моему опыту, бедные люди не просто тратят деньги на вещи. На самом деле они …

Добавить комментарий