Влияет ли музыка на ваше настроение?
От барабанных ударов наших древних предков до сегодняшних неограниченных сервисов,предоставляющих много музыки – неотъемлемая часть человеческого опыта.
Исследователи размышляли над возможными терапевтическими и улучшающими настроение преимуществами музыки на протяжении веков.
Даже грустная музыка приносит большинству слушателей удовольствие и комфорт. И наоборот, исследование показало, что у некоторых людей грустная музыка может вызвать негативное чувство глубокого горя.
Исследование включало в себя три опроса более 2400 человек в Великобритании и Финляндии, фокусируясь на эмоциях и незабываемых впечатлениях от прослушивания грустных песен.
Большинство событий, о которых сообщили участники, были положительными.
«Результаты помогают нам точно определить, как люди регулируют свое настроение с помощью музыки, а также как музыкальная реабилитация и музыкальная терапия могут задействовать эти процессы комфорта, облегчения и удовольствия», – сказал ведущий автор, Туомас Эерола, доктор философии.
Он также сказал, что исследование может помочь найти причины для прослушивания и избегания грустной музыки.
Более раннее исследование, опубликованное в журнале Consumer Research показало, что люди, как правило, предпочитают грустную музыку, когда они испытывают глубокую межличностную потерю, например, разрыв отношений.
Авторы этого исследования предположили, что грустная музыка заменяет потерянные отношения.
Другое исследование было сосредоточено на радости, которую может принести позитивная музыка. Исследование, проведенное в 2013 году в журнале «Позитивная психология», показало, что люди, которые слушали позитивную музыку, могли улучшить свое настроение и повысить свое счастье всего за две недели.
В исследовании участникам было предложено попытаться улучшить свое настроение, но им это удалось, только когда они слушали веселую музыку Копленда, а не грустные мелодии Стравинского.
А более счастливое настроение приносит большую пользу для организма, в том числе хорошее самочувствие. В пресс-релизе ведущий автор исследования Юна Фергюсон отметила, что счастье связано с улучшением физического здоровья, более высокими доходами и большей удовлетворенностью в отношениях.
Музыка как терапия
American Music Therapy Association (AMTA) сообщает, что программы музыкальной терапии могут быть направлены на достижение таких целей, как управление стрессом, улучшение памяти и облегчение боли.
Может показаться удивительным, что музыка может помочь людям справиться с физической болью, но исследования показали четкую связь.
В 2015 году было обнаружено, что люди, которые слушали музыку до, во время или после операции, испытывали меньше боли и беспокойства по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку.
Исследователи изучили данные 73 различных исследований, в которых участвовало более 7000 пациентов.
«Музыка – это неинвазивное, безопасное и дешевое средство, которое должно быть доступно каждому, кто подвергается хирургическому вмешательству», – рекомендует ведущий исследователь Кэтрин Мидс, доктор философии, из Университета Брунел в Великобритании.
Когда дело доходит до лечения хронических заболеваний, музыкальная терапия также может сыграть важную роль. Недавний обзор в Мировом журнале психиатрии показал, что музыкальная терапия может быть эффективным средством лечения расстройств настроения, связанных с неврологическими состояниями, включая болезнь Паркинсона, деменцию, инсульт и рассеянный склероз.
Изучив 25 исследований, специалисты пришли к выводу, что музыка – это эффективная терапия, которая потенциально снижает депрессию и тревогу, а также улучшает настроение, самооценку и качество жизни.
Они также отметили, что ни в одном из испытаний не было отмечено отрицательных побочных эффектов. Барри Гольдштейн, который изучал вибрационные эффекты музыки более 25 лет, говорит, что музыка оказывает глубокое влияние на мозг.
В колонке для журнала Conscious Lifestyle Гольдштейн писал, что музыка действительно может улучшить функции мозга.
Он сказал, что музыка может вызывать эмоции, помогает восстанавливать воспоминания, стимулировать новые нервные связи и активное внимание.
Повышение настроения
Хотя прослушивание музыки может принести большую пользу для здоровья, ее создание также может быть эффективной терапией.
Оркестр – один из нескольких исследовательских проектов BUDI, целью которого является демонстрация того, как люди с деменцией могут по-прежнему обучаться новым навыкам и получать удовольствие.
В проекте приняли участие восемь человек с деменцией и семь воспитателей, а также студенты и профессиональные музыканты.
«Музыка каким-то образом затрагивает всех, слушателей и исполнителей», – говорит Антея Иннес, доктор философии.
Она сказала, что оркестр был жизненно важным проектом для всех участников, и что проект бросает вызов негативному общественному восприятию людей с диагнозом деменции.
«Совместная работа для создания результатов – это мощный способ выявить лучшее в людях – не только с точки зрения их музыкальных навыков, но и их навыков общения, дружбы, заботы и поддержки друг друга», – добавила она.
