ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ

Помогите ребенку преодолеть стресс перед экзаменом

Помогите ребенку преодолеть стресс перед  экзаменом

Обращайте внимание на признаки стресса перед экзаменом. Студенты, испытывающие стресс, могут испытывать раздражение, плохо спать, испытывать потерю аппетита, много беспокоиться и выглядеть подавленными или негативными. Головные боли и боли в животе также могут быть связаны со стрессом. Если вы наблюдаете какой-либо из этих симптомов, поговорите с ребенком и сделайте так, чтобы он чувствовал себя более уверенно в своей подготовке.

Убедитесь, что у вашего ребенка сбалансированная и питательная диета с большим количеством свежих фруктов, овощей и воды. Избегайте давать им пищу и напитки с высоким содержанием жиров, сахара и высоким содержанием кофеина, такие как кола, газированные напитки, сладости, шоколад, бургеры, чипсы и другую нездоровую пищу, поскольку эти продукты часто делают детей гиперактивными, раздражительными и капризными.

Хороший сон помогает улучшить мышление и концентрацию. Студенты должны спать от шести до семи часов в сутки. Никогда не просите вашего ребенка учить всю ночь перед экзаменом. Сон принесет пользу вашему ребенку гораздо больше, чем часы стрессовых приготовлений в последнюю минуту.

Убедитесь, что ваш ребенок физически активен. Упражнения помогают повысить уровень энергии, очищают ум и снимают стресс. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, футбол и танцы являются эффективными.

Убедитесь, что у ребенка есть удобное место для учебы. 

Будьте позитивными и оказывайте ребенку поддержку, и не оказывайте давления. Заставьте своего ребенка чувствовать себя уверенно и не сравнивайте его с другими учениками его возраста.

Перерывы около получаса в учебе важны, помогают успокоиться, в это время лучше послушать музыку, посмотреть телевизор или посидеть за компьютером.

Есть много людей, которые могут сделать вашего ребенка более обеспокоенным. Не позволяйте вашему ребенку встречаться с такими людьми во время экзаменов.

Чтобы соответствовать собственным ожиданиям, дети часто стараются изо всех сил учиться. Это может не только повлиять на их здоровье, но и не сказывается благоприятно на их работоспособности, поскольку отсутствие отдыха может привести к снижению уровня энергии.

Могут быть случаи, когда стресс может принимать тяжелую форму. Если вы наблюдаете, что ваш ребенок испытывает потерю веса, заболевает, впадает в депрессию и теряет аппетит, не стесняйтесь встретиться с психологом или врачом.

тоже интересно !

Китай отверг обвинения прокуратуры США в том, что офицер полиции Нью-Йорка работал шпионом на их правительство

Китай отверг обвинения прокуратуры США в том, что офицер полиции Нью-Йорка работал шпионом на их …