10 причин, почему плакать полезно для здоровья
Первый рефлекс, который у нас возникает, когда мы сталкиваемся с тем, что кто-то из наших родственников или друзей плачет – это успокоить их. Мы считаем, что есть несколько причин, почему позволить другу поплакать у нас на плече может быть полезно для них.
Люди – это эмоциональные существа. Мы привыкли признавать чувства других людей, чтобы они признавали наши. Обычно мы действуем в зависимости от своих эмоций в любой среде, например, в нашем доме, в месте, где мы работаем или в школе. Это нормальное человеческое поведение, когда мы реагируем на наши эмоции или чувства. Эти реакции часто включают в себя слезы. Так пусть они текут, потому что у нас есть 10 причин полагать, что это будет полезно для вас.
10. Снимает стресс
Мы все чувствовали последствия стресса, которые могут быть вызваны нашим телом и психическим здоровьем, и ни одно из них нам не нравится. Когда мы в стрессе, наше тело наполняется различными химическими веществами, которые влияют на наше настроение и то, как мы чувствуем себя в течение дня. Когда мы плачем, мы выделяем химические вещества через слезы, и мы мгновенно становимся более расслабленными.
Поэтому в следующий раз, когда уровень стресса станет слишком высоким, не почувствуйте себя слабым, если у вас потекут слезы, это способ снизить уровень стресса.
9. Понижает кровяное давление
Похоже, что плач способен понизить кровяное давление и частоту пульса у тех, кто испытал гнев или любую стрессовую ситуацию, которая их изменила. Гормоны стресса ускоряют ваше сердцебиение, расширяют ваши зрачки и готовят к испытанию, сужая ваши артерии, что приводит к высокому кровяному давлению. Плач уменьшает стресс, поэтому он также снижает ваше кровяное давление. Держите свое сердце здоровым, пролив за него немного слез.
8. Уменьшает беспокойство
Исследование, проведенное 22 сентября 2015 года, показало, что каждый пятый человек в возрасте 18-35 лет признался, что плакал перед этим исследованием из-за беспокойства. Некоторые женщины даже признались, что они склонны прятаться в туалетах на рабочем месте, когда испытывают беспокойство. Плач может высвободить наши сдержанные эмоции, которые заставляют нас чувствовать особую тревогу, мгновенно уменьшая нашу тревогу и заставляя нас чувствовать себя намного лучше и подготовившись к ситуациям, с которыми мы должны столкнуться.
7. Притупляет физическую боль
У всех нас есть шрамы на нашей коже, которые скрывают истории о том, когда мы были молоды и проводили время на игровых площадках. Когда дети причиняют себе боль и плачут, потому что «это очень больно», это считается детским поведением, но на самом деле это очень хороший способ уменьшить физическую боль, конечно, дети этого не знают, но наше тело всегда найдет лучший способ реагировать.
Плач в течение длительного периода времени высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти полезные химические вещества могут помочь нам облегчить как эмоциональную, так и физическую боль.
6. Улучшает ваше настроение
Помимо помощи в облегчении физической и эмоциональной боли, плач или, точнее, рыдания могут помочь вам поднять дух. Когда мы всхлипываем, мы быстро вдыхаем воздух, который может очень нам помочь. Вдыхание холодного воздуха может понизить температуру мозга, что заставляет нас видеть вещи немного яснее.
5. Привлекает поддержку
Как я уже говорил, люди – эмоциональные существа. Доказано, что если бы у нас не было межличностных отношений с другими людьми, это могло бы привести нас к нашей собственной смерти. С самого начала существования человечества принадлежность к группе других людей означала разницу между выживанием и вымиранием.
Когда люди сталкиваются с плачем любимого человека, их первая реакция – утешить их. Чувство поддержки окружающих вас людей может легко улучшить ваше настроение. Плач помогает вам создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.
4. Восстанавливает ваш эмоциональный баланс
Мы не только проливаем слезы, когда нам грустно, но мы также плачем, когда мы чувствуем себя счастливыми, злыми или напряженными. Многие исследователи считают, что плач таким образом может помочь восстановить эмоциональное равновесие, в котором мы должны сталкиваться в повседневных ситуациях. Плач может быть механизмом тела, чтобы приспособиться к переживанию таких сильных эмоций или чувств.
3. Это первый признак здоровья
В тот момент, когда ребенка вынимают из матки, его первые мгновения на земле имеют решающее значение, чтобы определить, функционируют ли его легкие. Их первый крик очень важен, он помогает ребенку адаптироваться к внешнему миру и начать дышать самостоятельно. Чем громче плач, тем счастливее становятся врачи. Плач – это первое, что мы сделали, когда родились, это ознаменовало начало нашей жизни.
2. Помогает нам оправиться от горя
Скорбь – трудный процесс. У всех нас есть свой способ справиться с потерей, но одно точно: плач помогает. Плач может помочь нам снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. Не плакать о потере любимого человека может иметь последствия в долгосрочной перспективе. Люди должны пройти через процесс скорби, чтобы исцелиться.
1. Плач делает тебя человеком
Тот факт, что у нас есть способность плакать, многое говорит о нас. Людям необходимо осознавать свои эмоции, организовывать свои мысли и размышлять о том, чего мы действительно хотим. Мы обычно очень эмоциональные существа, и никто не должен смотреть свысока на тех, кто обрабатывает их чувства, проливая слезы. В следующий раз, когда вы почувствуете желание плакать, не стесняйтесь или почувствуйте слабость. Плач полезен для вашего здоровья и поможет вам справиться с тем, что вызывает у вас стресс.
