10 советов, чтобы стать сильнее в эмоциональном плане
Чрезвычайно важно быть эмоционально сильным в этом мире, полном стресса. Люди, которые эмоционально сильны, могут легче справляться со стрессами повседневной жизни и более эффективно преодолевать трудности и барьеры. Мы часто склонны ассоциировать слово сильный с физической силой, но мы забываем, что эмоциональная сила – это все, что нам нужно, чтобы выжить в этом мире. Стресс влияет на людей по-разному, и разные люди реагируют на него по-разному. Для некоторых людей это происходит быстро, и они приходят в себя в течение разумного периода времени. У других людей для его восстановления требуется гораздо больше времени. Это происходит потому, что умственная устойчивость людей сильно варьируется. Но не беспокойтесь, потому что устойчивости в значительной степени можно научиться.
Вот несколько советов, как стать эмоционально сильнее.
10. Самосознание важно
Самосознание – это ключ к эмоциональной силе. Знать о своих сильных и слабых сторонах – это хорошая вещь для начала, когда вы готовите себя к тому, чтобы стать сильным умственно. Вначале это может быть проблемой, но после некоторых начальных усилий вы сможете узнать, что вы на самом деле думаете о ситуации. Узнав о своих чувствах, вы сможете научиться контролировать их. Самосознание поможет вам понять, как вещи влияют на вас и как вы можете получить контроль над своими эмоциями.
9. Хватит принимать вещи близко к сердцу
Вы не можете контролировать то, как люди думают о вас, что вы думаете о них, но вы можете контролировать свою реакцию на них. Принятие вещей на себя может также привести к тому, что вы будете брать на себя ответственность за вещи, за которые вы не несете ответственности. И не принимать вещи близко к сердцу не всегда означает, что вы ничего не чувствуете от того, что другие говорят о вас. Это просто означает, что вы отказываетесь принимать что-то близко к сердцу, что автоматически поможет вам дистанцироваться от негативных мыслей.
8. Учитесь на ошибках
В трудные времена у людей есть два варианта решения своих проблем: винить себя в своих ошибках или начать учиться на них. Если вы продолжаете сожалеть о своей жизни, вы останетесь слабым и хрупким. Принятие решения рассматривать сложные обстоятельства как возможность для обучения, а не как время для защиты себя, существенно влияет на уровень вашей устойчивости.
7. Контролируйте свои эмоции
Развитие эмоционального контроля очень важно, и многим из нас не хватает этой черты. Если вы можете контролировать свои мысли, тогда вы можете легко контролировать свои эмоции. Гнев, разочарование и грусть могут сделать вас эмоционально слабыми, и, с другой стороны, если вы думаете о счастье, вы начинаете чувствовать себя счастливым изнутри. Как только вы почувствуете негативные эмоции, попадающие в ваш разум, попробуйте распознать их и разобраться с ними, а затем измените свои мысли на что-то позитивное, чтобы ваше настроение могло быстро улучшиться. С практикой человек учится культивировать позитивные вещи и справляться с негативными без особых усилий.
6. Уверенность в себе необходима
Уверенность в себе – это черта эмоционально сильных людей, которая помогает бороться с любой жизненной ситуацией. Вы должны верить в себя в трудные времена, и это даст вам силы бороться с каждым вызовом. Уверенность в себе поможет вам контролировать свои эмоции. Напомните себе, что вы достойный человек и у вас есть возможность преодолеть любое препятствие, которое будет перед вами.
5. Преодолеть пристрастия и вредные привычки
Препятствием на пути становления эмоционально сильным является наличие пристрастий и других вредных привычек. Зависимость может быть любой вредной привычкой, над которой человек потерял контроль, и может варьироваться от таких вещей, как наркотики, алкоголь, еда, секс, до более тонких форм поведения, таких как поиск одобрения, уход за ребенком или чрезмерное достижение. Люди, которые зависимы, теряют способность контролировать свое поведение. Преодоление аддиктивного поведения может быть чрезвычайно трудным, награда за больший покой, счастье и здоровье – это определенный результат, поэтому продолжайте стараться, пока вы успешно не преодолеете свою зависимость. Уход и преодоление зависимости могут быть самой сложной задачей, но они также помогают доказать свою эмоциональную силу.
4. Живите и действуйте прямо сейчас
Чтобы быть сильным эмоционально, нужно отпустить прошлое. Живите и наслаждайтесь настоящим моментом, и он поможет вам в последующие годы вашей жизни. Придайте меньше значения своему прошлому и больше значения своему настоящему и будущему. Жить в настоящем не значит полностью отделиться от прошлого, это просто значит защитить свой ум от негативных мыслей. Негативные мысли о прошлой неудаче могут сделать вас эмоционально уязвимыми, поэтому вы должны приостановить все эти мысли и работать над своим будущим.
3. Будьте оптимистичны
То, что вы должны изменить в себе, – это думать, потому что все в вашей жизни является отражением ваших мыслей. Как однажды сказал Уинстон Черчилль, «пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможность в любой трудности». Оптимизм помогает людям легче справляться с трудностями. Вы должны сосредоточиться больше на том, что у вас есть в жизни, а не на том, что вы потеряли. Вместо того, чтобы впадать в безнадежность и расстраиваться, нужно надеть свои мысли и придумать творческие решения своих проблем. Подумайте о позитивности, и вы станете более эмоционально устойчивым в трудных ситуациях.
2. Испытайте себя
Испытание себя является еще одним способом получить эмоциональную силу. Вы должны противостоять своим страхам и пытаться переносить тяжелые ситуации дольше, чем когда-либо предполагали. Помните, что всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то сложное, вы получаете эмоциональную силу, выносливость и смелость. Наполните свою жизнь более сложными целями. Со временем, если вы будете постоянно расширять свои пределы, делая трудные вещи, вы будете поражены тем, насколько сильными вы становитесь и чего вы можете достичь в своей жизни.
1. Оставайтесь здоровым
Будьте здоровы, и вы автоматически начнете чувствовать себя эмоционально сильнее. Забота о своем теле – это первый шаг к достижению эмоциональной силы. Может показаться вполне очевидным, предлагая оставаться здоровым, хорошо питаться, отдыхать и правильно заниматься спортом, но это некоторые из наиболее важных привычек, которые необходимы для того, чтобы вырасти эмоционально сильными. Практикуйте эту мантру, и она определенно поможет вам почувствовать себя сильным изнутри. Здоровые люди больше контролируют свои эмоции и поведение. Они могут легко справиться с жизненными проблемами, построить прочные отношения и оправиться от неудач.
Становление эмоционально сильным может существенно улучшить вашу жизнь и окружающих вас людей. Очень часто мы застреваем в глуши, сталкиваясь с жизненными ситуациями и омрачаясь эмоциями. Получение эмоциональной силы может быть сложной задачей, но тем не менее стоит попробовать некоторые из вышеупомянутых советов.
