50 жизненно важных шагов для вашего счастья и здоровья
Вы не довольны тем, как складывается ваша жизнь? Каждый день полон препятствий, и вам все труднее и труднее их преодолеть? Попробуйте эти 50 жизненно важных шагов, чтобы вы были счастливее и здоровее.
1. Пейте больше воды. Питье большого количества воды гарантирует, что вы будете здоровы и будете выглядеть хорошо.
2. Хорошо завтракайте. Это зарядит вас на весь день.
3. Перекусывайте вегетарианскими палочками и пейте много молока.
4. Включите Омега-3 в свой рацион. Это проверенный способ преодоления грусти и депрессии. Тунец богат омега-3 (и белком тоже), если вам интересно.
5. Время чая. Потратьте несколько минут в день, чтобы насладиться чашкой травяного чая.
6. Не забывайте про зеленые листовые овощи.
7. Имейте всегда полезный перекус под рукой. Вы никогда не узнаете, когда будете жаждать еды.
8. Не сидите больше часа. Я имею в виду, что вам нужно потратить пару минут, чтобы размять ноги.
9. Помните, что еда должна быть приятной, вкусной и здоровой.
10. Убедитесь, что вы не голодны, прежде чем идти в продуктовый магазин. Я думаю, вы уже знаете почему.
11. Хватит беспокоиться о смехе. В конце концов, смех всегда является лучшим лекарством.
12. Будьте благодарны. Всегда будьте благодарны даже за самое маленькое благословение, посланное вам. Это заставит вас чувствовать себя лучше.
13. Помните Конфуция. «Не делай другим того, чего не хочешь, чтобы другие делали тебе». Так что относитесь к другим правильно.
14. Практикуйте несколько утренних упражнений, которые вам нравятся. Это поможет вам встать с постели.
15. Разминайте свои ноги. Ну не совсем. Просто каждый раз используйте лестницу вместо лифта. Это хорошая кардио тренировка.
16. Лагерь. Там воздух менее загрязнен, и это даст вам ощущение покоя.
17. Рано вставать.
18. Всегда делайте добрые дела.
19. Позаботьтесь в первую очередь о себе.
20. Никогда не стоит недооценивать преимущества ароматерапии. Найдите свой любимый аромат для распространения в помещении. Я лично рекомендую лаванду и / или ромашку.
21. Если вы злитесь, посчитайте до десяти, прежде чем нажать «Отправить». Я серьезно. Вы ведь не хотите говорить / писать то, о чем, возможно, пожалеете?
22. Любите Мать Землю, и Она будет любить вас. Это рециркуляция.
23. Прекратите жаловаться и начните работать над решением проблемы.
24. Будьте чуткими к другим.
25. Не зацикливайтесь на прошлом. Живите настоящим и будьте в восторге от своего будущего.
26. Примите жизнь. Вы не идеальны, но она может быть счастливой, если вы ее создадите.
27. Установите свои цели. Отслеживайте свой прогресс. Празднуйте свои достижения.
28. Следуйте своей страсти. Делайте то, что любите.
29. Не бойтесь открывать и исследовать.
30. Знать факты в первую очередь. .
31. Замедляйтесь, когда сможете. Жизнь предназначена для жизни.
32. Цените себя и не завидуйте другим.
33. Будьте организованным.
34. Знайте, что можно сказать “нет”.
35. Развивайте ваши отношения с другими людьми. Пусть это будет ваш друг, партнер или семья.
36. Будьте оптимистичны, но реалистичны.
37. Танцуйте, пойте или делайте и то, и другое как можно чаще.
38. Хватит откладывать. Зачем ждать до завтра того, что вы можете сделать сегодня.
39. Высыпайтесь.
40. Читайте книги..
41. Почаще улыбайтесь.
42. Знайте, как вы прекрасны.
43. Оставайтесь верным себе.
44. Перестаньте беспокоиться о мелочах.
45. Перестаньте говорить и начните общаться.
46. Учитесь признавать свои ошибки и учиться на них.
47. Побалуйте себя, но в меру.
48. Впитывайте новые знания.
49. Больше мечтайте.
50. Идеальное время сейчас. Начните действовать по этим жизненно важным шагам, которые, несомненно, сделают вас здоровее и счастливее.
