10 причин, почему поститься полезно для здоровья

Сегодня мы обсуждаем некоторые невероятные преимущества для здоровья от поста. Что такое пост? Пост — это, прежде всего, акт добровольного воздержания от любой пищи, питья или того и другого в течение определенного периода времени. В исламе пост в течение месяца является обязательной практикой во время священного месяца Рамадан, от фаджра (рассвета) до Магриба (заката). Мусульманам запрещено есть, пить (включая воду) и заниматься сексуальной деятельностью. Им также рекомендуется умерить негативные эмоции, такие как гнев и зависимость. Пост в месяц Рамадан является одним из столпов ислама и, следовательно, одним из важнейших актов исламского поклонения.

Пост — это не только религиозная обязанность, но и польза для здоровья. Пост является хорошей практикой, если его правильно применять. Способствует выведению токсинов из организма, снижает уровень сахара в крови и жировые запасы. Пост способствует здоровому питанию и повышает иммунитет. Исследования показывают, что есть большая польза для здоровья от ограничения калорий. Преимущества включают снижение риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсулинорезистентности, иммунных нарушений и, в более общем плане, замедление процесса старения и возможность увеличения максимальной продолжительности жизни. Вот 10 главных преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от поста.

1. Пост способствует детоксикации

Акт голодания способствует детоксикации, так как сжигается жир и выделяются токсины. Когда организм разрушает свои жировые запасы, он мобилизует и выводит накопленные токсины.

2. Пост улучшает чувствительность к инсулину

Пост улучшает чувствительность к инсулину (что очень важно). Когда на ваши клетки воздействует инсулин, они гораздо лучше регулируют уровень сахара в крови после еды, и это значительно облегчает жизнь вашей старой бедной поджелудочной железы.

3. Пост дает отдохнуть пищеварительной системе

Во время голодания органы пищеварения отдыхают. Пост дает пищеварительной системе столь необходимый отдых. После голодания как пищеварение, так и выведение из организма активизируются.

4. Пост повышает иммунитет

Пост повышает иммунитет, если соблюдать осторожность, чтобы не нарушить его ненормально избыточным количеством пищи. Фрукты содержат витамины А и Е, которые повышают иммунитет, поэтому следует соблюдать сбалансированную диету между постами, если это необходимо. 

5. Пост исправляет высокое кровяное давление

Голодание корректирует высокое кровяное давление без лекарств. Пост нормализует кровяное давление в подавляющем большинстве случаев, кровяное давление останется низким после голодания, если человек соблюдает здоровую диету и образ жизни.

6. Пост может помочь преодолеть зависимость

Пост позволяет легко преодолевать вредные привычки и пристрастия. Многие люди преодолевают табачную и алкогольную зависимость от поста и даже от наркотической зависимости. Пост быстро рассеивает тягу к никотину, алкоголю, кофеину и другим наркотикам.

7. Пост способствует потере веса

Пост инициирует быструю потерю веса практически без голода. Это уменьшает запас жиров в организме. Однако пост не является хорошей стратегией потери веса. Сокращение потребления жиров и сахара, увеличение количества фруктов и отдыха — лучшие меры для снижения веса.

8. Пост разрешает воспалительную реакцию

Некоторые исследования показывают, что голодание приводит к исчезновению воспалительных заболеваний и аллергий, например, артрит и кожные заболевания, такие как псориаз. Некоторые эксперты даже предполагают, что пост может волшебным образом излечить воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит.

9. Пост способствует здоровой диете

Пост — это идеальный путь к здоровому питанию и образу жизни. Быстрое движение дает вам мотивацию и энтузиазм, чтобы начать все сначала. Было замечено, что голодание уменьшает тягу к обработанным продуктам. Это способствует желанию натуральных продуктов, особенно воды и фруктов.

10. Пост очищает кожу и отбеливает глаза

Пост очищает кожу и отбеливает глаза. Во время поста часто видны высыпания на коже, и белки глаз никогда не выглядят такими ясными и яркими, как после голодания.