Главная >> образ жизни >> Какое одеяло лучше для сна?

Какое одеяло лучше для сна?

Какое одеяло лучше для сна?

Я отношусь ко сну очень серьезно. Я стараюсь спать, по крайней мере, восемь часов в ночь, и я чувствую себя очень бодрым и заряженным энергией. Некоторые люди отдают предпочтение здоровому питанию. Я отдаю приоритет сну.

Качество сна — это совсем другая история — по крайней мере, пока я не начал спать под одеялом Gravity. Создатели этого взвешенного одеяла называют его «самым популярным взвешенным одеялом в мире для естественного сна и расслабления».

Но до этого я не был так убежден. Мой сон был в порядке, и я, безусловно, получал его достаточно. Стрессовые сны, которые будили меня ночью — выпадение зубов, забвение о сроках испытаний или работе, пропуск рейса — больше походили на неудобство, чем на проблему, которую нужно было решить. Я даже сказал себе, что беспокойным и тревожным мыслям, которые проносились у меня в голове и которые не давали мне уснуть во время стресса, просто нужно было лучше управлять.

А потом я получил Gravity Blanket на Рождество, и все изменилось.

Оно весит 15 фунтов (но Gravity также производит одеяла весом до 25 фунтов, для людей весом 200 фунтов или более), и когда я свернулся калачиком под ним, мне казалось, что я приютился под целой орой одеял. Одеяло Gravity изготавливается с небольшими мешочками из взвешенного материала, поэтому взвешенная начинка не собирается на одном конце одеяла. Покрытие невероятно мягкое и теплое, его можно стирать в машинке и снимать (хорошая новость для тех, кому жарко ночью). Это привлекательное одеяло, но то, что оно делает для моего сна, является удивительной вещью.

Я не помню, чтобы когда-либо спал так глубоко, как я под этим утяжеленным одеялом. Добавленный вес потребовал некоторого привыкания, но большинство ночей, когда я закрываю глаза, я почти сразу засыпаю. Даже просто свернувшись калачиком под одеялом на диване, я засыпаю. И тревожные мысли кажутся менее острыми, когда я засыпаю под одеялом — я могу легко отодвинуть их в сторону, вместо этого сосредоточившись на весе одеяла, и вскоре я крепко засыпаю.

Взвешенные одеяла существуют уже некоторое время, но в сейчас они набирают популярность среди тех, кто ищет лучшего ночного сна. Исследования показывают, что глубокое давление может успокоить нервы, а исследования, проведенные в 2015 году, показали, что взрослые с бессонницей спали дольше и лучше под утяжеленным одеялом.

Gravity Blanket, разработанное с учетом этого и других исследований, подразумевает, что оно имитирует ощущение удерживания или объятий, помогает расслабить нервную систему, повысить уровень серотонина и мелатонина и уменьшить уровень кортизола, который способствует лучшему сну. Любой вес — 15, 20 или 25 фунтов — стоит 249 долларов, и доставка бесплатна.

Я признаю, что это большая сумма, чтобы потратить на одеяло, но преимущества сна определенно стоят того.

тоже интересно !

Испытываете стресс? Новое исследование говорит, что вам просто нужна 20-минутная «таблетка природы»

Если вы потратите не менее двадцати минут своего дня на прогулку, где вы почувствуете связь …

Добавить комментарий