Отпустить и преодолеть боль: 13 советов, которые действительно работают

Единственный способ освободиться от боли, вызванной эмоциональной болью – это отпустить сущность, которая несет боль в первую очередь. Вы можете принять новую радость и счастье, только если освободите место для этого. Мы все страдали, по крайней мере, один раз в нашей жизни, но то, что вы делаете с этой болью, является более важным, чем сама боль. Вы бы предпочли снова начать свою жизнь, или же вы бесконечно размышляете о прошлом? Короче говоря, как отпустить прошлое и двигаться дальше?

Взгляните на эти 13 советов, которые действительно работают.

13. Принятие верного решения отпустить

Действительно очень важно принять решение отпустить кого-то, кто не помогает вам расти или не делает вас счастливым. Если вы не сможете принять это решение, вы не сможете двигаться дальше. Отпустить кого-то, кто значит для вас все, также значит признать, что у вас есть выбор. Поэтому примите правильное решение в нужный момент.

12. Не вините себя

Никогда не обвиняйте себя. Для некоторых людей быть жертвой – это хорошо, но реальность такова, что миру просто наплевать, так что вам нужно преодолеть это самостоятельно. Это принесет больше вреда, чем кто-либо или что-либо. Помните, что каждый раз у вас будет выбор – продолжать чувствовать себя плохо или начать чувствовать себя хорошо.

11. Развивайте свою самооценку

Позитивные сдвиги начинают происходить, когда вы начинаете осознавать и признавать свою собственную самооценку. Так что следите за своими мыслями и прекратите любые самоуничижительные мысли. В противном случае вы можете потерять самооценку, уверенность в себе и вызвать ненужную вину и сомнения.
Отпустить

10. Примите, что вы не можете контролировать

Важно принять результаты, так как никто не может их контролировать. Многие из нас начинают менять результаты, изменяя себя, чтобы завоевать сердце другого человека. Но ни одна из этих вещей не сработает, так как вы не можете заставить вещи происходить сами по себе. Вы можете в конечном итоге выглядеть отчаянным в попытке изменить себя.

9. Простите их и себя

Если вы не можете их простить, вы никогда не сможете отпустить его / ее воспоминания. Прощение не является признаком слабости. Это просто означает, что вы хотите двигаться вперед по жизни. Это также означает, что вы начали видеть ситуацию с их точки зрения. В то же время простите и себя.

8. Сосредоточьтесь на настоящем

Лучшее, что вы можете сделать, это перестать переживать это. Вы не можете отменить прошлое, все, что вы можете сделать, это сделать сегодня лучший день в вашей жизни. Когда вы начинаете фокусироваться на настоящем, у вас остается меньше времени, чтобы думать о прошлом. И даже если прошлые воспоминания проникают в ваше сознание, признайте их на мгновение, а затем верните себя в настоящее.

7. Отвлекайтесь

Трудно забыть того, кого вы потеряли, поэтому постарайтесь отвлечься. Проведите время с людьми, которые действительно заботятся о вас. Попробуйте новые вещи, которые всегда привлекали вас, и путешествуйте столько, сколько сможете. Отвлекайте себя позитивом. Прекратите останавливаться на своем прошлом и начните концентрироваться на своем будущем.

6. Прекратите сравнивать себя с другими

Вы можете очень часто находить, что вы сравниваете себя с другими. Поэтому прекратите предполагать и не сравнивайте себя с другими людьми, так как это расстроит вас и станет пустой тратой времени.

5. Позвольте себе быть грустным

Если вы сопротивляетесь, то все становится еще хуже. Потратьте время, чтобы оплакать потерю того, кто был большой частью вашей жизни. Выражайте боль, будь то непосредственно другому человеку или просто выводите ее другим способом. Разговор с другом или близким человеком также поможет. Вам придется преодолеть это любым удобным для вас способом.

4. Осознайте, что отношения учат вас и помогают вам расти

Вы должны понимать, что отношения не всегда должны делать вас счастливыми. Извлекайте уроки и учитесь. Они помогают вам стать сильнее и вместо того, чтобы смотреть на негативный аспект, пытайтесь принять свою судьбу, какой бы она ни была. Всегда полезно знать о своих недостатках, чтобы их можно было использовать для будущих отношений.

3. Не теряйте надежду

В конце концов, надежда – это все, что мы имеем и нуждаемся в нашей жизни. Потеря надежды – худшее, что можно сделать. Постарайтесь сосредоточиться на себе и на том, что вы хотите от отношений. Всегда есть недостатки, которые должны быть исправлены, поэтому продолжайте двигаться вперед.

2. Отпустите гнев и обиду

Этот шаг – самый важный, чтобы отпустить прошлое. Удерживание отношений, которые уже давно закончились, наполняет нас обидой, которая удерживает нас в прошлом. Когда вы оставляете гнев и обиду, вы освобождаете себя, чтобы двигаться дальше.

1. Желайте им хорошо и относитесь к себе с добротой

Бесполезно продолжать разговаривать с человеком, который никогда не вернется в вашу жизнь. Отпустите их и пожелайте им добра. Относитесь к себе хорошо и любите себя. И ваше сердце обязательно исцелится со временем.

Люди должны признать тот факт, что отпустить  – вовсе не означает сдаться. Это означает отказ от навязчивой привязанности к человеку. Помните, что если мы наполняем наш мозг оскорбительными чувствами, остается мало места для чего-либо позитивного. Плохие вещи не исчезают в мгновение ока, помните это.