Можете ли вы быть слишком самоуверенным?

В большинстве случаев уверенность в себе – это хорошо. Уверенные люди, как правило, более успешны в самых разных областях. Именно это сильное чувство уверенности и самооценки позволяет людям выходить в мир и достигать своих целей. В своей книге «Самоэффективность: осуществление контроля» психолог Альберт Бандура объяснил, что именно уверенность в большей степени, чем любое другое качество, способствует достижению положительных результатов при достижении целей.

Но может ли у вас быть слишком много уверенности в себе? В большинстве случаев знание своих сильных сторон и уверенность в том, что нужно идти на риск и рисковать, являются замечательными качествами. Но когда эта уверенность делает вас негибкими, противодействующим новым вещам и неспособными выслушивать других, это может нанести ущерб успеху и благополучию.

Эффекты слишком большой уверенности в себе

• Чрезмерная уверенность в себе может вызвать ряд проблем в личной, социальной и профессиональной жизни человека
• Упущенные возможности, такие как отказ от участия в проектах, потому что они кажутся легкими или ниже ваших способностей
• Взять на себя слишком много, например, сказать «да» проектам, для которых вам не хватает навыков
• Социальные последствия, такие как отчуждение друзей, когда они кажутся высокомерными
• Последствия на рабочем месте, такие как чрезмерное тщеславие без необходимого навыка
• Последствия отношений, которые могут возникнуть из-за того, что вы слишком озабочены собой, забывая о других 

В одном обзоре более ранних исследований самооценки было обнаружено, что высокая самооценка иногда может иметь нежелательные последствия. Дети с более высокой самооценкой более склонны к рискованному поведению. Люди с высокой самооценкой также имели тенденцию иметь худшие отношения, потому что они обвиняли своих партнеров в любых проблемах. Высокая самооценка была также связана с более высокой частотой агрессивного поведения.

Это не значит, что чувство собственного достоинства и уверенность являются плохими вещами. В некоторых ситуациях даже чрезмерная уверенность в себе может привести к успеху. Люди с высокой степенью уверенности могут иногда блефовать в ситуациях, убеждая других в том, что они действительно обладают способностями, стоящими за их раздутым эго. В других случаях избыточная уверенность может рассматриваться как обман или даже нарциссизм, качества, которые могут сделать работника менее привлекательным для нынешних и будущих работодателей.

Чрезмерная уверенность в своих силах – это то, что случается со всеми время от времени. Вы можете переоценить свою способность завершить проект к определенной дате. Хорошо, что такая самоуверенность часто самокорректируется. Вероятно, достаточно лишь нескольких неудачных примеров плохой работы, чтобы заставить вас серьезно взглянуть на свои навыки управления временем. В следующий раз, когда появится проект, вы с большей вероятностью будете мудро распоряжаться своим временем и более реалистично оценивать, сколько времени вам потребуется, чтобы завершить работу.

Именно тогда, когда эта самоуверенность становится привычной, могут возникнуть более серьезные и часто продолжительные последствия.

Что вызывает слишком много уверенности?

Ряд различных факторов может способствовать чрезмерной уверенности в себе. Воспитание, культура, личность и прошлый опыт могут сыграть роль в формировании самосознания человека. Мы все по сути являемся центром наших собственных вселенных, поэтому неудивительно, что наши собственные восприятия, переживания, мысли, потребности и желания имеют тенденцию вырисовываться в наших умах. Но почему некоторые люди, кажется, формируют такое преувеличенное чувство уверенности?

Исследования показывают, что определенные когнитивные искажения могут сыграть роль в чрезмерной уверенности в собственном мнении и идеях. Эти предрассудки заставляют людей интерпретировать события и переживания таким образом, что они могут быть смещены в сторону их собственных существующих убеждений, взглядов и мнений. В результате люди часто склонны полагать, что их собственный образ мышления и действия превосходен и «правильный». Это может привести к тому, что люди не будут думать о том, как могут быть полезны другие идеи, а также не смогут увидеть возможные недостатки своего собственного подхода. Именно эта иллюзия личной непогрешимости может привести к чрезмерной уверенности. 

Восприятие уверенности

Так как же определить, какие уровни уверенности в себе являются подходящими? И являются ли такие уровни одинаковыми для разных людей и в разных ситуациях? Уверенность в себе это не просто психологическая конструкция, это также сильно зависит и от культуры. Например, индивидуалистическая культура склонна ценить уверенность в себе больше, чем коллективистская культура. Ожидания общества в отношении того, сколько доверия должны иметь люди, оказывают сильное влияние на то, как мы воспринимаем уверенность в себе и в других.

Например, в течение первой половины 20-го века уверенность в себе иногда рассматривалась как вред, в зависимости от того, кем вы были. Ожидалось, что люди будут подчиняться авторитетным фигурам, в том числе те, кто старше или кто занимает более высокое место в социальной иерархии. Самоуверенность в отношении детей и женщин была особенно осуждена, поскольку дети и женщины, как правило, ожидали быть послушными и почтительными.

По мере изменения культурных тенденций ожидания общества в отношении уверенности в себе также изменились. Люди поощряются быть независимыми, и самооценка стала ценной характеристикой. Родители хотят, чтобы их дети были уверены в себе, знали, чего хотят, и имели мотивацию для достижения своих целей.

Социальные нормы влияют на восприятие доверия

Но то, как мы воспринимаем сами себя, не всегда соответствует тому, как нас видят другие. Например, исследование показало, что женщины-лидеры, которые ведут себя так же, как и их коллеги-мужчины, чаще воспринимаются как властные, эмоциональные или агрессивные. Этот двойной стандарт доверия затрудняет продвижение женщин на рабочих местах и повышение их до руководящих должностей. 

Исследования также показывают, что мы склонны наказывать других, когда они ведут себя так, что это воспринимается нарушением социальных норм. Нормы диктуют, что мужчины должны быть уверенными и настойчивыми, в то время как женщины должны заботиться о них и быть мягкими. Нарушение этих норм может иметь ряд последствий как для мужчин, так и для женщин. Мужчины, которые не очень настойчивы, могут рассматриваться как робкие или слабые, в то время как женщины, уверенные в себе, считаются властными.

Как выражение доверия может привести к социальным последствиям

В одном исследовании, проведенном в Йельском университете, мужчины, которые выражали гнев, фактически повысили их воспринимаемый статус. Женщины, которые выражали такой же гнев, с другой стороны, были оценены как менее компетентные и, таким образом, получили более низкую заработную плату и статус.

Исследователи также обнаружили, что гнев женщин, как правило, объясняется внутренними характеристиками («Она злой человек»), в то время как гнев мужчин был вызван внешними обстоятельствами. Интересно, что предоставление какого-то внешнего объяснения гневу устранило эту гендерную предвзятость.

Невысказанные гендерные нормы и стереотипы могут привести к тому, что люди, особенно женщины, будут считаться самоуверенными, когда они в действительности просто выражают нормальный уровень уверенности в себе.

Создание подлинной уверенности в себе

Возможно ли, что у вас слишком много уверенности в себе? Для многих людей ответа на этот вопрос, вероятно, нет. На самом деле, люди часто имеют дело с противоположной проблемой – слишком низкой уверенностью. Так что, если у вас есть твердое чувство собственного достоинства и уверенность в том, что вы хотите достичь того, чего хотите в жизни, это здорово! Если вы также заботитесь о жизни других людей, то ваш уровень доверия, вероятно, правильный.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть уверенным, но если эта уверенность выражается в нарциссизме, который наносит ущерб вашим отношениям, то есть вероятность, что ваша уверенность в себе чрезмерна. 

Помогая детям развивать здоровый уровень уверенности и уважения, хвалить их за усилия – это только одна часть головоломки. Уверенность также исходит от любви и поддержки надежных опекунов, а также от надежной системы руководства, которая уравновешивает вознаграждение с соответствующими границами. В таких условиях дети могут исследовать мир, раскрывать свои сильные и слабые стороны и развивать способность к саморегуляции.
Проблема со слишком большой уверенностью в себе состоит в том, что это часто вовлекает грандиозное представление о себе без большой субстанции позади этого. Люди, которые считают себя лучшими, умными или наиболее квалифицированными, в конце концов, иногда худшие, самые неосведомленные и наименее квалифицированные. 

В других случаях чрезмерная уверенность в себе предполагает игнорирование потребностей других людей в своих собственных интересов. Это может привести к серьезным проблемам во всех видах отношений, включая романтические отношения, дружбу и семейные связи. В конце концов, кто хочет проводить время с кем-то, кто думает, что он лучше всех, и кто думает только о себе?

Итак, что люди могут сделать, чтобы их уверенность в себе была реалистичной, подлинной и социально приемлемой?

Сосредоточьтесь на усилии, а не на результате. Оцениваете ли вы свой собственный успех или хвалите своих детей, постарайтесь уделять больше внимания работе, которая выполнялась в задаче, а не просто сосредотачиваться на том, как все обернулось. Вы не всегда можете контролировать, как идут дела, но вы можете контролировать объем работы, которую вы вкладываете в достижение своих целей.

Продолжайте изучать новые вещи. Даже если вы очень уверены в своих навыках в области, продолжайте искать новые проблемы. Легко стать самоуверенным, если мы думаем, что знаете все, что нужно знать о предмете. Поиск новых задач для преодоления не только обостряет ваши навыки, это также напоминает вам, что есть новые способы мышления о тех же вещах.

Послушайте, что говорят другие. Из-за самоуверенности люди иногда становятся жесткими и даже догматичными. Вместо того, чтобы предполагать, что ваш путь – правильный или единственный, постарайтесь сохранять открытость и гибкость. Вы можете не всегда соглашаться с другими людьми, но важно выслушать, чтобы получить новый взгляд.

Уверенность в себе, как правило, это то, что люди хотят улучшить, но иногда чрезмерная уверенность может быть проблемой. Когда уверенность становится высокомерием, она может оттолкнуть других и затруднить успех как в социальном, так и в профессиональном плане. Развитие здорового чувства уверенности в себе важно для успеха. Такая уверенность позволяет людям верить в свои способности справляться с трудностями и преодолевать препятствия. Стремитесь к достижению правильного баланса с сильным чувством уверенности в себе без помпезности эгоцентризма.