Как построить взаимное доверие в отношениях?
Доверие — это супер важная часть здоровых отношений, но с этим борются многие люди по множеству разных причин.
Что значит доверие? Доверие кому-либо означает, что вы считаете его надежным, вы доверяете ему и чувствуете себя в безопасности с ним физически и эмоционально. Доверие — это то, что два человека в отношениях могут построить вместе, когда они решают доверять друг другу. Вы не можете требовать или доказывать доверие, доверять кому-то — это выбор, который вы делаете сами.
Как мне построить взаимное доверие в отношениях?
Укрепление доверия в рамках здоровых отношений происходит постепенно. Как вы узнаете, должны ли вы доверять кому-то? Это может быть трудный вопрос, особенно в начале отношений, но ваши собственные инстинкты в отношении другого человека и его поведения в течение долгого времени — это важные вещи, которые следует учитывать при принятии этого решения.
Конечно, в здоровых отношениях обоим партнерам важно доверять и чтобы им доверяли, открываться и быть уязвимыми друг для друга. Доверие не может быть между партнерами, если только один партнер готов довериться, а другой — нет. Укрепление доверия требует взаимной приверженности.
Ваш партнер слушает вас и поддерживает вас? Чувствительный ли он к вашим проблемам, заботам и страхам? Он проявляют сострадание и искренне заботится о вас? Человек, заслуживающий доверия, способен продемонстрировать уважение и заботу о другом. Это также означает, что он доверяет вам знать, что лучше для вас. Партнер, который говорит вам, что он знает лучше, или что вы не знаете, что вы на самом деле чувствуете, не похоже, что он вам доверяет.
Также важно помнить, что в здоровых отношениях вы можете быть уверены, что независимо от того, что произойдет, ваш партнер не отреагирует таким образом, который угрожает вашей безопасности или причиняет вам вред. Каждый заслуживает того, чтобы иметь отношения с кем-то, кто может разрешать конфликты здоровым и уважительным образом.
Каждый человек в отношениях демонстрирует свою надежность через последовательность в своих действиях.
Другой способ, которым человек показывает, что ему можно доверять, — это когда его слова и поведение совпадают. Чьи-то слова и действия на самом деле не соответствуют друг другу; они говорят одно, а делают другое. Например, если кто-то говорит, что любит вас, а затем он ведет себя оскорбительно по отношению к вам, его слова и действия не совпадают. Когда вы любите кого-то, вы не оскорбляете его.
Многие люди находятся в отношениях, где один партнер постоянно спрашивает, где находится другой партнер, все время пытается контролировать, с кем его партнер проводит время. Такое поведение не является здоровым и не обладает признаками доверия; опять же, доверие — это выбор, который вы делаете. Вы можете доверять кому-то, находится ли он рядом с вами или на большом расстоянии. Когда есть доверие, человек не чувствует необходимости контролировать своего партнера. Им не нужен партнер, чтобы «доказать» свою любовь и верность.Если вы доверяете кому-то, вы доверяете ему независимо от того, с кем он проводит время и куда он ходит. Вы верите, что, даже если кто-то хочет навредить вашим отношениям, ваш партнер не допустит этого.
Мое доверие было сломано в прошлом. Как я могу снова доверять?
Если вас предали в прошлом, понятно, что вам будет трудно доверять другим людям. Это может помочь вам напомнить себе, что ваш новый партнер НЕ является вашим старым партнером (или вашим другом, членом семьи или кем-либо, кто раньше сломал ваше доверие), и делать предположения о них на основе действий совершенно другого человека не совсем справедливо.И это не оправдание для проверки вашего нового партнера или требования, чтобы он доказывал свою надежность вам. Как мы уже говорили, доверие — это выбор, и построение этого доверия в отношениях требует времени. Когда мы начинаем отношения с кем-то, мы делаем выбор доверять или нет. Если вы чувствуете, что не можете доверять кому-либо еще прямо сейчас, возможно, вы не готовы быть в отношениях.
Стоит отметить, что способность доверять себе является важной составляющей в доверии другим. Просто помните, что человек, который сломал ваше доверие в прошлом, сделал этот выбор сам. Вы не можете нести ответственность за чужие действия или решения. Если вы боретесь с этим, то потратить время на его проработку, возможно, с консультантом или терапевтом, может быть очень полезно для восстановления доверия к себе и вашей способности доверять другим.
