Каждый, наверняка, сталкивался хоть раз в своей жизни с волнением перед собеседованием. Небольшая паника и переживания охватывают даже тех, кто обычно на все сто процентов уверен в себе и в своих силах и не жалуется на здоровье. Однако человеческий мозг так уж устроен, что перед каждым важным событием мы испытываем нервоз и волнение. И каждый пытается совладать с собой по-разному.
Статистика показывает, что большая часть россиян успокаивает себя, например, перед важным собеседованием посредством самовнушения. Особенно часто это делают женщины. Они убеждают себя в том, что они лучшие в данной сфере специалисты, их знаний вполне достаточно, чтобы стать основным кандидатом на желаемую должность. Многим это действительно помогает.
Ну а те, кто не может так настраивать себя на благополучный исход дела, используют немного иную методику, они практикуют дыхательную гимнастику. Кто-то делает вдох на счет 2, а выдох – на 4, а кто-то просто задерживает дыхание на 30 секунд, а потом выдыхает. Однако есть и такие, которым ни один, ни второй метод совершенно не помогает успокоить свои нервы и не помогает даже отдых. Здесь приходят на помощь успокоительные средства, типа валерьянки.
Что советуют врачи
Врачи же советуют бороться со стрессом и переживаниями посредством спортивных тренировок. Особенно полезны они будут накануне волнительного события. Спорт помогает отвлечься и забыться. Не меньше пользы приносят пешие прогулки, после которых хорошо засыпается. Не стоит забывать и о здоровом сне перед важным событием. Накануне лучше лечь пораньше. Даже если совсем не хочется спать, можно полежать с закрытыми глазами, чтобы организм и мышцы успели за ночь отдохнуть и восстановиться.
