Сообщается, что главным условием является ежедневное присутствие в питании человека овощей, ненасыщенных жиров, витаминов, белка, клетчатки и антиоксидантов. Эксперты говорят, что продуктом, снижающим риск возникновения раковых заболеваний является брюссельская капуста. При ее отсутствии можно питаться другими видами капусты.
Также очень полезным считается употребление рыбы, в частности, лосося. Содержащиеся в данном продукте жирные кислоты омега-3 приносят пользу нервной системе и сердцу. Кроме того, люди, питающиеся лососем, отличаются здоровой кожей и волосами.
Йогурту и киноа присвоена роль суперпродуктов. Их употребление положительно влияет на кости, мышцы и пищеварительный тракт.
