Новое исследование показывает, что привычки здорового сна помогают снизить риск сердечной недостаточности на 42%

Взрослые с наиболее здоровым режимом сна — те, кто встает по утрам и спят 7-8 часов в день без частой бессонницы — испытали на 42% снижение риска сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто спал нездоровым образом.

И это остается так, независимо от других факторов риска, согласно новому исследованию, опубликованному Американской кардиологической ассоциацией в журнале Circulation.

От сердечной недостаточности страдают более 26 миллионов человек, и новые данные указывают на то, что проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности.

Это наблюдательное исследование описало здоровый сон как ранний подъем утром, сон по 7-8 часов в день, отсутствие частой бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости.

В исследование вошли данные о 408 802 участниках из Великобритании в возрасте от 37 до 73 лет, набранных в период с 2006 по 2010 годы. Данные о заболеваемости сердечной недостаточностью собирались до 2019 года, при этом исследователи зарегистрировали 5221 случай сердечной недостаточности в течение среднего периода наблюдения в 10 лет.

После сбора данных с помощью анкет на сенсорном экране исследователи проанализировали качество и общий режим сна, в том числе, был ли участник «совой», непреднамеренно ли он дремал или спал в дневное время.

«Созданная нами оценка здорового сна была основана на оценке этих пяти типов поведения во время сна», — сказал Лу Ци, доктор медицинских наук, автор-корреспондент и профессор эпидемиологии и директор Центра исследований ожирения в Университете Тьюлейн в Новом Орлеане. «Наши результаты подчеркивают важность улучшения общего режима сна для предотвращения сердечной недостаточности».

После корректировки на диабет, гипертонию, использование лекарств, генетические вариации и другие сопутствующие факторы, участники с наиболее здоровым режимом сна снизили риск сердечной недостаточности на 42% по сравнению с людьми с нездоровым режимом сна.

Они также обнаружили, что риск сердечной недостаточности был:

• На 8% ниже у тех, кто рано встает;
• На 12% ниже у тех, кто спал по 7-8 часов в день;
• На 17% ниже у тех, у кого не было частой бессонницы; а также
• На 34% ниже у тех, у кого нет дневной сонливости.

Исследователи отметили, что другие неизмеренные или неизвестные корректировки также могли повлиять на результаты, но сильные стороны исследования включают новизну, перспективный дизайн исследования и большой размер выборки.

Финансирование поступило от Национального института сердца, легких и крови, Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, а также Бостонского исследовательского центра по вопросам питания при ожирении.

Источник: https://www.goodnewsnetwork.org/study-shows-healthy-sleep-habits-lower-heart-failure-risk/