Как найти свою цель
Понимание того, чем вы увлечены, является лишь частью уравнения. Следование своим целям повышает наши шансы самореализации и развитии благодарности.
Что побудило Малалу Юсуфзая найти в себе силы начать кампанию за права девочек и женщин в Пакистане? Что побуждает кого-то создавать общественный сад посреди городской пустыни? От публичных лидеров до людей в вашей повседневной жизни, работающих над тем, чтобы улучшить положение своих семей, соседей или рабочих мест, у каждого из них есть по крайней мере одна общая черта: сильное чувство цели.
Цели эволюционировали у людей, так что мы теперь можем вместе совершать большие дела — возможно, именно поэтому сильное чувство цели связано с улучшением физического и психического здоровья. Цель помогает адаптироваться в современном мире, помогает людям выжить и реализоваться.
Есть большое убеждение в том, что цель возникает в соответствии с кими-то особыми способностями, возможностями и страстными желаниями. Но это только часть правды.
Тем не менее, когда речь идет о нашем собственном чувстве цели, многие из нас находятся в замешательстве. Мы изо всех сил пытаемся понять, какую роль мы играем в общественном устройстве мироздания. Мы балуемся тем или иным; мы вдохновляемся, а затем теряем интерес; и в основном мы просто разочарованы тем, чего не знаем и не понимаем «для чего мы рождены».
Преобладающее убеждение состоит в том, что цель возникает в результате желания или необходимости в чем-то, что отличает нас от других. Но это только часть правды. Чувство цели также возникает в результате вашей связи с другими (вот почему кризис цели также может быть признаком изоляции).
Вот несколько идей, чтобы раскрыть способы изменить свою жизнь к лучшему.
Преврати боль в исцеление
Как и в случае с парнем, над которым издеваются, который превращается в защитника прав жертв, цель часто связана с личным опытом, который, как вы понимаете, может принести пользу кому-то еще. Желание помочь может превзойти ваши собственные интересы — вы начинаете понимать, как ваша история вписывается в более широкий разговор. И вот где цель процветает.
Кезия Уиллингем выросла в нищете в Корваллисе, штат Орегон, ее семья страдала от домашнего насилия. «Никто в школе не вмешивался, не помогал и не поддерживал мою маму, себя или моего брата, когда я росла бедной и уверенной, считала, что мое существование — ошибка», — говорит она.
Когда ей было 16 лет, Уиллингем поступила в альтернативную среднюю школу, которая «привела меня к мысли, что у меня есть выбор и выход из нищеты». Она поступила в колледж, а затем получила степень магистра и работала защитником семей и детей на протяжении более 15 лет.
«Я хочу, чтобы дети, которые выросли, как я, знали, что у них впереди будущее», — говорит она. «Я хочу, чтобы они знали, что они так же хороши и ценны, как и любой другой человек, рожденный в более превилегированных обстоятельствах».
Развивайте благоговение
Чувство связи с чем-то большим, чем мы сами, также может разжечь чувство цели. Как показал Дахер Келтнер из Калифорнийского университета в Большом научном центре Беркли, страх может обеспечить эмоциональную основу для процветания чувства цели.
Конечно, недостаточно просто чувствовать, что ты — маленькая часть чего-то большого. Вам также необходимо чувствовать позитивное влияние на мир. И вот тут приходит благодарность.
Исследования показывают, что люди, которые испытывают благословение, гораздо чаще пытаются внести свой вклад в мир за пределами себя. И это взаимно. Люди, которые занимаются более альтруистическим поведением, таким как волонтерство или пожертвование денег, имеют тенденцию обладать большой целью в жизни.
«Может показаться нелогичным стремление к достижению цели путем воспитания благодарного мышления, но это работает», — говорит психолог Кендалл Бронк.
Где в вашей жизни вы испытываете удивление и страх? За что ты чувствуешь себя по-настоящему благодарным? Как вы можете заплатить вперед?
Расскажи свою историю.
Цель часто возникает из любопытства по поводу сюжета повествования вашей собственной истории жизни. Одно исследование показало, что те, кто видит смысл и цель своей жизни, могут рассказать историю перемен и роста. Другими словами, повествование может помочь нам увидеть наши собственные сильные стороны и то, как их применение может изменить мир.
«У всех нас есть возможность сделать повествование из нашей собственной жизни», — говорит Эмили Исфахани Смит, автор книги «Сила смысла». «Это дает нам ясность о нашей собственной жизни, о том, как понимать себя, и дает нам структуру, которая выходит за рамки повседневной жизни и в основном помогает нам разобраться в нашем опыте».
Написав свои мемуары «Сосредоточение внимания на моей семье: выход, изгнание и обнаружение истинной любви к Богу», Эмбер Канторна взяла свою собственную борьбу — и свои сильные стороны — и использовала их в качестве инструмента, чтобы помочь другим, сталкивающимся с такой же болью и отторжением от их религиозного сообщества. «Моя целеустремленность сильно возросла благодаря моему желанию поделиться своей историей и осознанию того, что многие другие люди разделили мой опыт», — сказала она.
С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам преодолеть их? Как другие люди помогли тебе? Как вы можете использовать эти знания, чтобы сделать жизнь лучше для других?
