Топ 5 щелочных продуктов, которые вы должны знать

Что означает баланс pH? Шкала pH — измеряет уровень кислотности или щелочности в нашем организме. Мы придаем большое значение щелочной пище, которую мы потребляем нашему организму. Употребление в пищу некоторых продуктов может привести к тому, что это может повлиять на шкалу pH и может вызвать негативные последствия для здоровья.

Нейтральный уровень pH измеряется по шкале от 0 до 14, где 0 чисто кислый показатель, а 14 чисто щелочный. Человеческое тело должно быть слегка щелочным, с уровнем pH от 7,35 до 7,45. В целом, наше тело будет автоматически регулировать свой уровень, чтобы кровь оставалась в своей нормальной целевой области. Тем не менее, некоторые люди говорят, что большинство нездоровой и обработанной пищи вызывает кислотность и нарушает этот естественный баланс в нашем организме.

Нехорошо иметь в нашем организме чрезмерную кислоту, потому что она дает некоторый отрицательный эффект, который может привести к таким болезням, как усталость, нарушенная работа иммунной системы, проблемы с зубами, преждевременное старение и даже воспалительные состояния. Употребление в пищу продуктов, содержащих щелочь, может помочь нашему организму сохранить равновесие и избежать негативных проблем со здоровьем.

Вот пять лучших щелочных продуктов.

1. Лимоны

Лимоны считаются лучшими щелочными продуктами. И они также дают много пользы для здоровья. Освежитесь и начните свой день со стакана лимонной воды. Это, безусловно, будет поддерживать ваш баланс pH в течение дня. 

2. Арбузы

Арбузы также считаются щелочеобразующими фруктами и лучшим мочегонным средством для вас.

3. Кайенский перец

Кайенский перец имеет много преимуществ не только для того, чтобы быть щелочеобразующей пищей. Его антиоксидантное свойство может помочь вам похудеть. Обязательно включите кайенский перец в ваш рацион.

4. Листовая зелень

Листовая зелень также имеет щелочную субстанцию ​​и полезна для здоровья, что, несомненно, даст вашему организму правильные питательные вещества. Шпинат и капуста — это продукты, богатые витамином К и фолатом. Они также очень помогают нашей пищеварительной системе.

5. Яблоки

Яблоки имеют уровень pH 8,0. Они имеют большое количество клетчатки, которая хорошо влияет на пищеварение.

Овощи и фрукты не являются щелочной пищей. Некоторые из них кислые, такие как чечевица, кукуруза, оливки, черника, зимний сквош и клюква. Но несмотря на то, что они кислые, они также содержат хорошие и здоровые преимущества.