10 причин, почему нужно улыбаться каждый день
Спонтанный ответ на ситуации или вещи, которые приносят нам смех или радость — улыбка. Многочисленные научные исследования показали, что подлинная улыбка считается привлекательной для окружающих нас людей. Некоторые исследования проливают свет на то, почему акт улыбки поднимает настроение окружающих. Большинство исследований доказали, что просто акт улыбки может иметь как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для нашего благополучия и здоровья.
Вот 10 причин, из-за которых вам следует сознательно стараться улыбаться каждый день.
1. Улыбка снимает стресс
Стресс может действительно заполнить все наше существо, и это отражается на нашей внешности. С улыбкой это помогает нам не выглядеть измотанным, уставшим и разбитым, и все это может принести нам пользу из-за уменьшения стресса. Вы можете в это не верить, но улыбка уменьшает стресс, даже если вы не в настроении улыбаться. Если у вас стресс, просто возьмите и улыбнитесь. Не только вы будете получать выгоду, но и все вокруг вас.
2. Улыбка заразна
Улыбка не только способна поднять ваше настроение, но и изменить настроение других людей.
«Область бессознательного автоматического ответа» — это часть мозга, которая отвечает за контроль над выражением лица при улыбке, что означает, что улыбка может быть совершенно бессознательной, особенно когда мы пытаемся имитировать улыбку другого человека. Да, научно обосновано, что улыбка «заразна»!
3. Улыбка делает человека привлекательным
Обычно нас тянет к тем людям, которые улыбаются. Существует истинное физическое влечение, связанное с актом улыбки. Неудивительно, что негативное выражение лица работает противоположным образом, что в конечном итоге отталкивает людей. Но лучше используйте силу улыбки, чтобы привлечь людей.
4. Улыбка может снизить кровяное давление
Когда человек улыбается, происходит значительное снижение кровяного давления. Попробуйте, если у вас дома есть аппарат для измерения кровяного давления. Посидите немного, измерьте давление, затем улыбнитесь на некоторое время и измерьте еще раз, пока вы еще улыбаетесь. Вы заметили разницу?
5. Улыбка поднимает настроение
Когда вы в следующий раз почувствуете себя подавленным, делайте все возможное, чтобы улыбаться. Есть большая вероятность, что ваше настроение изменится к лучшему. С нашей улыбкой это помогает нашему телу поднять настроение, потому что это посылает нейтральные сообщения в мозг. Одна простая улыбка активирует высвобождение нейропептидов и нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Думайте о улыбке как о природном антидепрессанте.
6. Улыбка может укрепить иммунную систему
Улыбка может увеличить наше общее здоровье. Этот акт может помочь нашей иммунной системе функционировать хорошо. Существует мнение, что когда люди улыбаются, иммунная функция становится лучше, потому что они расслаблены. Кроме того, принимая меры предосторожности, такие как мытье рук, почему бы не попытаться предотвратить грипп и простуду с помощью улыбки?
7. Улыбка заставляет чувствовать себя хорошо
Некоторые исследования показали, что у человека выделяются серотонин, эндорфины и природные обезболивающие. Все эти нейромедиаторы помогают нашему телу чувствовать себя хорошо. Эти химические вещества не только поднимают настроение, но и уменьшают физическую боль, а также расслабляют тело. Улыбка — это естественный наркотик.
8. Улыбка заставляет вас казаться успешным
Согласно некоторым исследованиям, люди, которые регулярно улыбались, казались более уверенными, склонными к тому, чтобы их продвигали больше. Попробуйте улыбаться на любых деловых встречах. Вы можете заметить, что люди по-разному реагируют на вас.
9. Улыбка помогает оставаться позитивным
Проверьте это: попробуйте думать о любых негативных мыслях во время улыбки. Это сложно, правда? Даже когда улыбка является вынужденной или неестественной, она все равно отправит сообщение в ваш мозг и, в конечном итоге, на остальную часть тела с надписью «Жизнь хороша!». Избегайте беспокойства, депрессии и стресса, улыбаясь.
10. Улыбка заставляет людей выглядеть моложе
Улыбка делает человека более привлекательным, придает вам более молодой вид. Мышца, отвечающая за улыбку, также поднимает лицо, что делает человека моложе. Вот почему вместо того, чтобы планировать подтяжку лица, просто старайтесь улыбаться в течение дня — вы будете чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.
