10 способов справиться со свадебным стрессом

Каковы 10 лучших способов справиться со свадебным стрессом? Свадьбы очень стрессовые. Даже если вы мысленно запланировали мероприятие на годы, скорее всего, все пойдет не так, как вы ожидали. Между тем, как управлять вашими родственниками, организовать питание и убедиться, что ваш будущий муж знает, что делать — эти предсвадебные бабочки могут легко превратиться в ульи, вызванные стрессом.

Мы покажем вам, как несколько минут в тишине могут снять напряжение ваших свадебных бед и почему обращение за помощью может снизить уровень вашей тревоги и одновременно укрепить ваши отношения.

Вот 10 лучших способов справиться со свадебным стрессом:

Сосредоточиться на том, что важно

Каждая свадьба состоит из миллиона вызывающих стресс маленьких деталей, и через всех забывчивых флористов и провокационных провайдеров легко упустить из виду то, что важно: любовь, разделяемая между вами и вашим женихом.

В этот день вы планируете — все событие — о том, как вы двое празднуете любовь, которую вы разделяете, и обязывающую клятву, которую вы собираетесь сделать друг другу. Поэтому помните, что список гостей, еда, музыка, местоположение и все остальное просто временный характер. Ваша любовь — это то, что будет длиться вечно.

Организация — твой друг

Даже если вы тот тип людей, которые никогда не составляли список в вашей жизни — и вы гордитесь этим — сейчас самое время это изменить. Будут сотни деталей, которые нужно уловить, и попытка отследить их все серьезно ослабит ваши нервы. «Может показаться сложной задачей контролировать все это, но есть несколько замечательных онлайн-организаторов, которые включают расписание, электронные таблицы бюджета и тому подобное», — говорит Ифат Орен, планировщик свадеб и специальных мероприятий из Лос-Анджелеса.

Оставайтесь в своей зоне комфорта

Многие подчеркнутые невесты планируют «расслабляющие» мероприятия, которые выходят за рамки их обычной рутины. «Не изобретайте колесо», — говорит Джули Прайор, координатор мероприятий и владелец Pryor Events в Лос-Анджелесе. «Делайте то, что обычно расслабляет вас: будь то медитация, массаж или общение с лучшим другом».

Не пытайтесь носить слишком много шляп

Ваша роль на свадьбе — быть невестой, а не провизором, флористом или лидером группы. «Интервью с вашими поставщиками, получение рекомендаций — от людей, которых вы знаете, если возможно — дайте им делать свою работу», — советует Орен. «Общайтесь по электронной почте и сохраняйте записи о ваших договоренностях. Верьте, что они доставят то, за что вы им платите, без микроуправления».

Вовлекайте его

Некоторые чрезмерно усердные невесты настаивают на планировании всей своей свадьбы. В то время как ваш благоверный занят своими увлечениями, например, видеоигры.

Прежде чем выбросить его видеоигры, поговорите с ним о том, что вам нужно, и ожидайте действий от него. Запишите список вещей, с которыми вы хотели бы, чтобы он помог, и держите его в курсе о сроках и датах встреч с поставщиками. Скорее всего, он будет рад помочь, если вы позволите ему — вам просто нужно дать ему кое-что сделать.

Назначьте контактное лицо в день свадьбы

Дайте кому-то право принимать решения в последнюю минуту и ​​оградить вас от всего этого. Если люстра падает на свадебный торт за десять минут до приема, вы — последний человек, который должен услышать об этом. «Выберите кого-то, кому вы полностью доверяете, и предоставьте им возможность принимать решения вместо вас, будь то проблема с провайдером или перестановка сидений для гостя», — говорит Анна Пост, автор книги «Нужно ли мне носить белое?».

Физические упражнения

Если стресс от организации и планирования вашей свадьбы заставляет вас видеть красный цвет, вы можете подумать о том, чтобы попытаться сжечь энергию — и гнев — по старинке, с помощью упражнений.

Упражнения снимают стресс, и вам не нужно быть атлетом, чтобы ходить или даже бегать по кварталу. Занимаясь умеренными физическими упражнениями всего по 30 минут в день, вы можете улучшить свое настроение, поэтому постарайтесь выкроить время, чтобы прогуляться за углом или пройти по тротуару в любимое кафе. В качестве дополнительного бонуса вы повысите тонус и, возможно, даже потеряете несколько дюймов перед главным днем.

Сидеть в тишине

Попробуйте несколько минут посидеть в одиночестве и помедитировать.

Во время медитации вы можете вникнуть в то, что вас беспокоит, или можете визуализировать приятную церемонию без стресса. Вам не нужно сосредотачиваться на чем-то одном (или вообще на чем-то вообще), но просто посидеть один на один с собой в течение нескольких минут в тишине каждый день может оказать глубокое положительное влияние на ваше настроение и общий кругозор.

Если мысль о медитации пугает вас, не волнуйтесь. Вам не нужно тратить годы на то, чтобы настроить технику, чтобы уменьшить стресс. Исследование показало, что мозговые волны недавно практикующих медитаторов переместились из пронизанной тревогой правой лобной коры в более расслабленную левую лобную кору, делая группу в целом более счастливой и более расслабленной, чем прежде, чем они начали заниматься древней практикой.

Правильно относиться к своему телу

Недостаток еды и сна, как правило, усиливают чувство беспокойства, а когда вы устали или проголодались, вы более склонны к ошибочным суждениям.

«Не есть в день свадьбы — худшее, что вы можете сделать для своих нервов», — говорит Бейли. «Да, естественно сосредоточиться на том, как вы будете выглядеть в своем платье, но смиритесь с этим: на данном этапе игры то, что вы едите, не будет создавать или нарушать ваш силуэт. Как только вы проснетесь, позавтракайте разумным завтраком с белком и углеводами — потому что, как только вы почувствуете тошноту, будет слишком поздно», — советует Бэйли. 

Установите хорошие привычки уже сейчас

Важно, чтобы вы отдохнули в течение своего главного дня и питались здоровой пищей в часы, предшествующие фактической свадьбе, но вам нужно начать график сна и план питания за месяцы до свадьбы, чтобы действительно пожинать положительные эффекты. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время и убедитесь, что вы едите белок, цельное зерно и свежие овощи или фрукты при каждом приеме пищи. Приведите в действие хорошие привычки сейчас, и мы дадим вам благословение быть немного непослушными в ваш медовый месяц.