Кокосовое масло вредит вашему здоровью — доказанный факт

Было много заявлений о пользе кокосового масла. И поскольку он «полностью травяной» и в основном используется без добавления химикатов, люди склонны считать, что все эти утверждения верны. Тем не менее, недавнее исследование показывает, что кокосовое масло совсем не полезно для здоровья. Ниже приведены подробности.

Есть несколько заявленных преимуществ кокосового масла. Хотя я не говорю прямо, что они не соответствуют действительности, не было проведено никаких научных исследований, подтверждающих эти терапевтические утверждения. Вот некоторые из них:

• Улучшает иммунную систему
• Улучшает пищеварение
• Предотвращает кандиды
• Ускоряет заживление
• Помогает при лечении СПИДа или рака
• Помогает при потере веса

Недавно было доказано, что кокосовое масло имеет высокую концентрацию насыщенных жиров (82%). Даже больше, чем мясной жир (39% — 50%) и сливочное масло (63%). Известно, что насыщенный жир повышает уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), который в основном является плохим холестерином и может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Этот факт был подтвержден 7 отдельными испытаниями / тестированием того, как потребление кокосового масла повышает уровень ЛПНП.

«Поскольку кокосовое масло повышает уровень холестерина ЛПНП, являющегося причиной ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний), и не имеет общеизвестных компенсирующих положительных эффектов, мы советуем не использовать кокосовое масло», — говорится в Американской ассоциации кардиологов в рекомендации по диетическим жирам и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поскольку доказано, что отрицательный эффект кокосового масла является внутренним и достигается путем употребления, рекомендуется заменить кокосовое масло другими маслами, такими как оливковое масло или масло канолы, для приготовления или потребления.

Тем не менее, кокосовое масло все еще можно использовать снаружи, например, увлажнение кожи или придание блеска вашим волосам.