Чему самая счастливая страна в мире может научить американцев
Джон Адамс писал, что наша «форма правления, которая сообщает простоту, комфорт, безопасность или, одним словом, счастье, наибольшему числу людей и в наибольшей степени является лучшей».
Основываясь на результатах, содержащихся в Докладе о счастье в мире за 2019 год, отец-основатель Адамс был весьма удачным в своем описании счастья.
В отчете, подготовленном Сетью решений Организации Объединенных Наций по устойчивому развитию в партнерстве с Фондом Эрнесто Илли с использованием опросов, проведенных в Гэллапе, в 156 странах используются шесть переменных: ВВП на душу населения, социальная поддержка, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, свобода выбора в жизни, щедрость и свобода от коррупции.
Крайне иронично, что с таким большим акцентом на «свободу» США едва вошли в двадцатку самых счастливых стран по этому показателю, поднявшись на 19-е место (отставая от своего 18-го места по сравнению с прошлым годом).
«Эта [концепция свободы] является более новым показателем, чем мы обычно видим в таких отчетах», — говорит Кэтрин Ши, доцент кафедры организационного поведения и теории в Tepper School of Business при Университете Карнеги-Меллона, которая изучает, как люди принимают решения в разных штатах, и как проблемы макроуровня влияют на индивидуальное поведение. «Интересно, что здесь есть ощутимые или реальные ограничения — что многие американцы считают, что у них нет свободы действий в течение всей их жизни, — и это очень беспокоит».
ТОП ПЯТЬ СТРАН СОТРУДНИЧЕСТВА
Финляндия заняла первое место (второй год подряд), за ней следуют Дания, Норвегия, Исландия и Нидерланды.
Топ-лист списка счастья не стал неожиданностью для Дана Бюттнера, автора, педагога и исследователя, который открыл Голубые зоны (и придумал этот термин).
«Это похоже на то, что одни и те же люди приходят на одни и те же вечеринки, но меняются местами [с этими ежегодными списками]», — говорит Бюттнер. «Несколько вещей, которые эти места имеют общее, как позитивно люди рассказывают о своей жизни. У них есть свободный или почти бесплатный доступ к здравоохранению, что в свою очередь ведет к увеличению продолжительности здоровой жизни».
Меньше слов = больше счастья
В этом отчете и его переменных есть много аспектов, но, пожалуй, самый важный вывод о том, почему эти районы более счастливы, чем США, сводится к следующему: предоставляя гражданам системы социальной защиты по таким важным вопросам, как здравоохранение и социальная поддержка, эти правительства позволяют людям легче сосредоточиться и достичь своих целей.
«Изучая цели, [я обнаружил], что люди наиболее счастливы, преследуя одну цель за раз», — говорит Ши. «Если вы преследуете две-три цели одновременно, вы все равно относительно счастливы, но не менее. Скажи, что моя цель — стать здоровым; это более [достижимо] в стране с более высоким рейтингом, которая удовлетворяет мои основные потребности в области здравоохранения, где я не боюсь разориться или быть уволенным. Эта сеть социальной защиты облегчает достижение моей цели».
ПОЧЕМУ ФИНЛЯНДИЯ НАСТОЛЬКО СЧАСТЛИВА?
Хотя в отчете говорится о том, как Финляндия (которая объявила конкурс на бесплатную поездку после объявления о том, что она была «самой счастливой» страной) побеждает в счастье благодаря эффективной политике, следует отметить, что не вся радость Финляндии сводится к тому, как она регулируется.
У скандинавской нации есть давние традиции и различные стили жизни, которые способствуют радости.
Хейкки Вяянянен, финский основатель Happy Or Not, платформы обратной связи счастья клиентов, говорит, что в Финляндии (где он вырос и живет в настоящее время) люди всегда общаются на улице, даже в плохую погоду.
«Если вы ждете отличную погоду, вы часто будете ждать долгое время», — говорит Вяянянен. «Мы много занимаемся спортом по вечерам и проводим время с соседями. Я не знаю, есть ли здесь какие-либо исследования, но держу пари, что мы проводим гораздо меньше времени, наблюдая за Netflix, чем люди в США».
Вяянянен добавляет, что из-за того, что Финляндия такая маленькая, рабочие поездки обычно бывают быстрыми, что дает людям больше свободного времени для развлечения.
«Коммутирование длится от пяти до 15 минут, и никогда не будет более 30 минут», — говорит Вяянянен. «Мы обычно гуляем, ездим на велосипеде или садимся на автобус. Так как дети ходят в школу и сами посещают хобби и очень независимы, мы не беспокоимся. Родители не волнуются, случится что-то страшное. Независимость — большая часть нашего счастья».
Катя Панцар, автор книги «Финский путь: обрести мужество, здоровье и счастье с помощью силы Сису» из Хельсинки, говорит, что рассматривает Финляндию как «инсайдера». Родившись в Финляндии, Панцар выросла в Канаде и жила в Великобритании и Новой Зеландии.
«Я склонна рассматривать многие аспекты повседневной жизни здесь как экзотические, которые местные жители могут считать обычными», — говорит она.
Панцар была очарована финской концепцией sisu, которая описывает решительность и стойкость финского народа. Она говорит, что это «ключевой элемент счастья в Финляндии».
«Сису означает сердечный подход к долгой, холодной темной зиме, включающий такие мероприятия, как зимнее плавание — ледяное погружение в озеро или море, когда на улице ниже нуля, а температура воды составляет около 1 или 2 градусов по Цельсию», — говорит Панцар. «Большим сюрпризом для многих, кто впервые пробует зимнее плавание, является чувство эйфории после погружения. Пловцы чувствуют себя энергичными и обильными, поскольку погружение в ледяную воду выпускает так называемые счастливые гормоны. К ним относятся эндорфины, дофамин и окситоцин».
Многие жители следуют за своим ледяным купанием в сауне, типичной финской паровой бане, где купальщики (отдельно для мужчин и женщин) сидят без купальников — еще одно испытание, чтобы чувствовать себя комфортно с небольшим дискомфортом.
Как говорит Панцар, когда вы объединяете эти виды активизации деятельности «с довольно эгалитарным обществом, сильной системой социальной защиты, которая включает в себя практически бесплатное начальное, среднее и университетское образование и культуру доверия — у вас есть основные компоненты для сбалансированного образ жизни».
КАК ДОСТИГНУТЬ СЧАСТЬЕ ТАМ, ГДЕ ВЫ ЖИВЕТЕ
Услышав от Панцар и Вяянянена, мое давнее пивоваренное желание переехать в Финляндию загорелось. Но насколько это возможно на самом деле? Не очень. Так что мне придется подняться до уровня собственного счастья здесь, в США.
Бюттнер делится некоторыми соображениями о том, как каждый может усилить свое счастье, где бы он ни был.
- Социальная среда. «Убедитесь, что в вашем ближайшем кругу друзей есть пара счастливых друзей. На каждого нового друга у вас на 15 процентов больше шансов быть счастливым».
- Экономия денег, когда это возможно. «Эффект финансовой безопасности примерно в три раза дольше и эффективнее, чем ощущение покупки нового гаджета или новой пары обуви. Финансовая безопасность лучше для долгосрочного счастья».
- Выходить на улицу — и гулять, если можно. «В общем и целом, эти самые счастливые места делают все возможное, чтобы идти пешком. В Копенгагене 55 процентов всех поездок в этом городе совершаются пешком, и в Хельсинки это аналогично. Эти города предназначены не только для автомобилей, но и для людей».
Памела Гейл Джонсон, основатель Тайного общества счастливых людей, призывает людей услышать их голоса, добавив, что в отчете о счастье подчеркивается положительная корреляция между голосованием и счастьем.
«Ваше счастливое решение здесь, в США, — принять участие в изучении вопросов, которые важны для вас», — говорит Джонсон. «Узнайте о теме вне вашей перспективы и ситуации. Используйте свой голос в позитивном ключе, чтобы люди знали ваши чувства после обучения. Если есть вещи, которые вам не нравятся, мобилизуйтесь на уровне штатов, потому что штаты могут влиять на общенациональные дебаты, но для того, чтобы сделать один большой голос, требуется много маленьких голосов».
