Криофобия, или страх простуды, является относительно сложной фобией. Некоторые люди боятся только холодной погоды, другие боятся касаться холодных предметов. Кроме того, определение холода широко варьируется среди людей. Некоторые люди с криофобией боятся только предметов или температур ниже нуля, в то время как другие боятся всего, что они считают «холодным» наощупь.
Важно отметить, что этот страх может быть экстремальным, и его не следует путать с простой неприязнью к холодным предметам. Если вы предпочитаете не простужаться, это не значит, что вы страдаете криофобией.
Криофобия и зимняя погода
Криофобия часто усиливается в зимние месяцы даже у тех, кто специально боится холодных предметов.
Однако ощущение «холода» у всех разное. Для человека, которому холодно, когда температура опускается ниже 70° F, может быть трудно понять криофобию у человека, который чувствует себя комфортно при температуре 55° F. Однако страх этого человека не меньше.
Криофобия может также быть в основе страха перед зимними действиями. Даже если вы обычно чувствуете себя комфортно в холодную погоду, вы можете бояться кататься на лыжах или кататься на санках. Вы также можете беспокоиться того, что что-то пойдет не так, возможно, вы окажетесь в ситуации, когда вам холодно, но вы очень далеко от теплого укрытия.
Причины
Криофобия чаще встречается у тех, кто получил значительное негативное воздействие от холода. Например, если вы испытали переохлаждение, провалились под лед или застряли в сугробе, у вас может быть больше шансов развить этот страх. Или если кто-то из ваших знакомых пострадал от холода, у вас также может развиться криофобия. Даже просмотр новостей об особо тяжелых авариях может вызвать у некоторых людей страх.
Те, кто внезапно переезжает или путешествует из относительно теплого в более холодный климат, также могут подвергаться повышенному риску.
Тем не менее, криофобия может также возникнуть без каких-либо предыдущих негативных событий вообще. Некоторые люди просто чувствуют холод более чувствительно, чем другие, а некоторые интерпретируют его как не только неудобное, но и пугающее. Общее негативное восприятие со временем может перерасти в полномасштабную фобию.
Управление криофобией
Многие люди считают, что они могут справиться с более легкими случаями криофобии с помощью методов самопомощи. Одеваясь тепло, избегая ненужного времяпрепровождения на свежем воздухе и сохраняя тепло дома, может иметь большое значение для смягчения легких страхов. Однако более тяжелые случаи могут ограничивать жизнь. Некоторые люди не могут поехать в школу или на работу, избежать общественных мероприятий и оказаться в изоляции зимой. Со временем сильный страх переохлаждения может даже привести к дополнительным фобиям, включая агорафобию.
Если ваш страх серьезен, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Как и все фобии, криофобия хорошо реагирует на различные методы лечения.
